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Wenn es darum geht, Fett in irgendeinem Teil des Körpers zu reduzieren, ist eine lokale Reduzierung keine Option. Sie müssen das gesamte Körperfett verlieren, um die Ergebnisse zu sehen. Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Bauchfett in der Schamgegend zu verlieren, scheint es unmöglich, Ergebnisse zu erzielen, aber Bauchfett in dieser Region kann durch Erhöhung des Stoffwechsels des Körpers durch Ernährung und Bewegung ausgelöscht werden.
Füttere den Ofen deines Körpers
Um den Stoffwechsel Ihres Körpers zu beschleunigen und Bauchfett im Schambereich loszuwerden, benötigen Sie Lebensmittel, die für ihre Fettverbrennungsfähigkeiten bekannt sind. Proteinreiche Lebensmittel können den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, da der Körper härter arbeiten muss, um Proteine abzubauen, damit der Körper sie verdauen kann. Einige proteinreiche Lebensmittel sind Bohnen, Hühnerbrust, Kabeljau, Eiweiß, Lachs, Käse und Wildfleisch.
Führen Sie ein Kraft- und Herz-Kreislauf-Training durch
Durch kardiorespiratorisches Training und Krafttraining kann der Stoffwechsel gesteigert werden. Laut Lara McGlashan vom "Oxygen Magazine" zwingt das Heben von Gewichten Ihre Muskeln, die darauf reagieren, indem sie mehr Muskelzellen aufbauen. Diese neuen Zellen benötigen Energie und verbrennen selbst in Ruhe dreimal mehr Kalorien als Fettzellen. Einige muskelaufbauende Übungen, die Ihren Stoffwechsel beschleunigen, umfassen Hantelkniebeugen, einseitige Kniebeugen und die Entwicklung der Langhantelschulter. Laut Charlotte H. Anderson vom "Shape Magazine" erhöht die Durchführung eines hochintensiven Intervall-Kardiorespirationstrainings oder eines hochintensiven Intervalltrainings den Stoffwechsel des Körpers und verbrennt bis zu 24 Stunden nach der Durchführung mehr Kalorien und Fett eine Trainingseinheit, die Ihnen helfen kann, Bauchfett im Schambereich loszuwerden.
