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Während Temperaturen um 26 Grad nicht so gefährlich sind wie Temperaturen um 32 und über 37 Grad, ist es dennoch wichtig, die richtige Kleidung zu tragen, um hitzebedingte Krankheiten zu vermeiden. Extreme Hitze kann zu Austrocknung, Hitzeschock, Sonnenstich und Sonnenbrand führen und bestehende Erkrankungen wie Herzkrankheiten verschlimmern. Ob zu Hause oder im Freien, ohne Klimaanlage, Kleidung ist die beste Verteidigung gegen Hitze.
Zuhause
Bei einer Temperatur von 26 Grad ist es wichtig, Kopf und Gesicht sowie den Körper zu schützen. Tragen Sie im Freien einen breitkrempigen Hut, um Gesicht, Hals und Schultern der Sonne zu schützen. Tragen Sie zum Schutz der Augen eine UV-blockierende Sonnenbrille. Alternativ nehmen Sie einen Regenschirm und richten Sie ihn gegen die Sonne, damit er Schatten spendet.
Oberkörper
Tragen Sie in geschlossenen Räumen so wenig Kleidung wie möglich, wenn keine Klimaanlage vorhanden ist. Wenn dies der Fall ist, bedeutet dies, dass am Oberkörper keine Kleidung für Männer und höchstens für einen Badeanzug für Frauen getragen wird. Wenn dieser Mangel an Kleidung im Freien, z. B. am Strand, ratsam ist, verwenden Sie so wenig wie möglich, aber vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmittel auf die exponierten Bereiche aufzutragen. Wenn mehr Abdeckung erforderlich ist, sollten Sie Blusen oder T-Shirts für leichte Materialien und helle Farben tragen. Die Lichtfarben reflektieren die Sonnenstrahlen aus dem Körper.
Unterer Körper
Unterwäsche, die Unterseite von Badebekleidung oder etwas anderes hält die Menschen an einem Ort kühler, wenn keine Klimaanlage vorhanden ist. Männer können Badehosen anstelle von Shorts am Strand oder in anderen öffentlichen Schwimmbereichen tragen, ohne unzulänglich zu sein. Frauen sollten die Unterseite von Badebekleidung am Strand und zu Hause tragen, sollten jedoch bei Bedarf auf lockere Shorts in hellen Farben wechseln. Es ist wichtig, die Kleidung so weit wie möglich von der Haut fernzuhalten und möglichst wenig Haut zu bedecken. Lose Röcke und kurze Hosen funktionieren gut, aber die Hose lässt den Schweiß nicht verdunsten.
Füße
Wenn es 26 Grad draußen ist, tragen Sie möglichst keine Schuhe. Dies ist im Freien nicht immer sicher. Tragen Sie also Sandalen, wenn Sie auf befestigten Flächen, in geschlossenen Räumen oder am Strand spazieren gehen. Tragen Sie Segeltuchschuhe in hellen Farben, wenn Sie spazieren gehen, auf Holzsplittern laufen oder wenn Sie Halt benötigen, wie auf einem Boot. Bei einigen Wanderungen sind die Stiefel notwendig. Finden Sie Stiefel, die den besten Luftstrom haben und so leicht wie möglich sind.
