Inhalt

• Kräuter
• Weitere Kräuter: Süßholzwurzel
• Ändern Sie Ihre Ernährung
• Medikamente wechseln
• Vnagre d emation
• Mach das Feuer aus!
• Magnesiumpräparate
• Kalte Kompresse

Wenn Sie noch nie in der Nacht in den Wechseljahren geschwitzt haben, ist es schwierig zu sagen, inwieweit Sie auf diesen Zustand achten müssen. Die Frau wacht durchnässt auf, ebenso wie ihre Bettwäsche, ihre nassen Haare und der Schweiß, der die Küste hinunterläuft - obwohl sie aufgewacht ist, weil sie kalt war und praktisch in einer Schweißlache lag. Männer können auch nachts schwitzen, aber Frauen haben offenbar dieses Monopol.

Kräuter

Nachdem Sie einige Male Nachtschweiß ausprobiert haben, möchten Sie nun herausfinden, wie Sie sie zum Stoppen bringen können. Laut der Website Project-aware.com (siehe Referenzen) gehören zu den wirksamen pflanzlichen Heilmitteln Sternkraut, Holunder und Veilchen, da sie das System kühlen. Löwenzahn, Dong Quai, gelbes Dock und HoShow Wu (Polygonum multiflorum) erhöhen und nähren den Sauerstoffverbrauch in der Leber, während Johanniskraut reich an Phytosterolen ist. Setzen Sie sich mit einem erfahrenen Kräuterkundler in Verbindung und prüfen Sie, ob dies der richtige Ansatz für Sie ist. Johanniskraut hat östrogene Bestandteile. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie anfällig für schwere Menstruationszyklen sind, wenn Sie glauben, schwanger zu sein, wenn Sie an östrogenabhängigem Krebs leiden oder sich einer Östrogenersatztherapie unterziehen, an einer Herzerkrankung leiden, blutdrucksenkende oder beruhigende Medikamente einnehmen oder ein Baby stillen.

Weitere Kräuter: Süßholzwurzel

Erwägen Sie die Einnahme von Süßholzwurzel, die milde östrogene Bestandteile enthält. Es wird seit langem zur Behandlung von Erkrankungen der Frau eingesetzt. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie an Bluthochdruck oder Ödemen leiden. Süßholz enthält Glycyrrhizin (Glycyrrhizinsäure), das Östrogen kontrolliert. Wenn es zu hoch ist, reduziert diese Säure es; und wenn es zu niedrig ist, aktivieren Sie es.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Untersuchen Sie Ihre Ernährung. Laut der Website Womentowomen.com (siehe Referenzen) sind Sie ein Ziel von Nachtschweiß, wenn Sie scharfe, würzige Speisen konsumieren, übermäßig viel Alkohol trinken und zu viel Zucker konsumieren. Ändern Sie Ihre Ernährung. Wenn Sie ängstlich, übergewichtig oder Raucher sind, steigt die Wahrscheinlichkeit, nachts zu schwitzen. Kontrollieren Sie also Ihre Angst, verlieren Sie Gewicht und hören Sie mit dem Rauchen auf.

Medikamente wechseln

Betrachten Sie die Medikamente, die Sie einnehmen. Wenn es Antipyretika (die die Bluttemperatur senken) oder hypoglykämische Medikamente (die den Blutzucker senken), Antidepressiva oder Hormone gibt, kann dies laut der Website Mayoclinic.com (siehe Referenzen) zu Nachtschweiß führen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente nächtliches Schwitzen verursachen.

Vnagre d emation

Nehmen Sie kurz vor dem Schlafengehen zwei Esslöffel Apfelessig ein, um Ihren Nachtschweiß zu lindern, so Earthclinic.com (siehe Ressourcen).

Mach das Feuer aus!

Senken Sie den Thermostat in Ihrem Zimmer. Dies kann sehr hilfreich sein.

Magnesiumpräparate

Frauen, die Magnesiumpräparate einnehmen, neigen dazu, weniger Hitzewallungen und Nachtschweiß zu haben. Fragen Sie Ihren Arzt nach diesem Arzneimittel.

Kalte Kompresse

Schlafen Sie laut Aarp.org (siehe Zusätzliche Ressourcen) mit einer kalten Kompresse unter Ihrem Kissen. Wenn Sie mit Nachtschweiß aufwachen, drehen Sie Ihr Kissen um und legen Sie sich auf die kalte, feuchte Seite. Das wird dich abkühlen.