Inhalt
Der Femur ist der stärkste Knochen im Körper, daher ist es nicht leicht zu brechen. Aber ein Autounfall oder ein Sturz können es tun - ebenso wie die sich wiederholende Belastung bestimmter Sportarten. Die Korrektur dieses Bruchs erfordert die Hilfe eines Chirurgen. Um wieder normal zu werden, sind Sorgfalt, Bewegung und Geduld erforderlich.
Schritt 1
Hören Sie Ihrem Arzt zu. Hier erfahren Sie, welche Art von Operation erforderlich ist, um den Knochen zu reparieren und zu stabilisieren, und wie viel Gewicht Sie auf Ihr Bein aufbringen können, während Sie sich erholen. Das Befolgen Ihrer Bestellungen erhöht Ihre Chancen auf eine vollständige Wiederherstellung erheblich.
Schritt 2
Geh los. Die meisten Patienten werden aufgefordert, innerhalb von 24 Stunden nach der Femuroperation zu gehen, solange die Läsion erfolgreich stabilisiert wurde. Verwenden Sie den vom Krankenhaus empfohlenen Gehwagen oder die Krücken und ruhen Sie sich nur so viel Gewicht auf Ihrem Bein aus, wie der Arzt zulässt. Denken Sie daran, auf beiden Beinen zu stehen bedeutet, dass Ihr verletzter Oberschenkelknochen 50% seines Gewichts trägt.
Schritt 3
Dehnen und trainieren. Sie müssen Physiotherapieübungen durchführen, um das Bein mit dem gebrochenen Femur für seinen gesamten Bewegungsumfang zu rehabilitieren und die Muskeln wieder aufzubauen, die aufgrund von Operationen und Inaktivität geschwächt werden. Testen Sie im Bett vorsichtig die Grenzen Ihres verletzten Beins, indem Sie Fuß und Knie beugen. Versuchen Sie im Ruhezustand, das verletzte Bein zu strecken oder leicht zu strecken, um eine Verkürzung der Sehnen zu vermeiden, und heben Sie es über die Kissen, um Schwellungen im Knie und Knöchel zu reduzieren.
Schritt 4
Erhitze und kühle es. Warme Beutel und therapeutische Eisbeutel (Eis oder gefrorenes Gemüse in einem Beutel mit Reißverschluss funktionieren gleichermaßen) können Muskelschmerzen und Schwellungen im Bereich Ihres gebrochenen Femurs lindern. Verwenden Sie die Temperatur, die Sie am meisten entlastet. Um Schwellungen zu reduzieren, wechseln Sie im Abstand von 20 Minuten zwischen heiß und kalt. Probieren Sie Kombinationen aus Hitze und Kälte aus, wobei sich der heiße Beutel in Ihrem Bein befindet und ein kalter um Ihren Knöchel gewickelt ist.
Schritt 5
Bauen Sie Ihre Kraft wieder auf. Wenn der Arzt sagt, dass Ihre Röntgenaufnahmen zeigen, dass Sie bereits geheilt sind, möchten Sie tatsächlich ein Trainingsprogramm starten, aber seien Sie vorsichtig mit Ihrem verletzten Bein. Verwenden Sie einen Stock, um beim Gehen etwas Gewicht von Ihrem Bein zu heben. Verwenden Sie ein elastisches Übungsband, wie von Ihrem Physiotherapeuten angewiesen, um beim Dehnen mehr Widerstand zu leisten. Das Gehen in hüfttiefem Wasser ist eine sanfte und vollständige Kraftrekonstruktionsübung zur Rehabilitation des gebrochenen Femurs.
Schritt 6
Sei geduldig. Warten Sie, bis Ihr Arzt sagt, dass es sicher ist, bevor Sie zu Ihren vorherigen Aktivitäten oder Sportarten zurückkehren. Die Reparatur eines gebrochenen Femurs ist eine große Operation, und viele Patienten benötigen Monate begrenzter Aktivität und physikalischer Therapie, bevor sie wieder normal werden. Riskieren Sie keinen dauerhaften Schaden, indem Sie versuchen, zu früh zu viel zu tun.
