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Das Spinnen, eine Übungsroutine, bei der ein Heimtrainer im Klassenzimmer verwendet wird, ist eine sehr beliebte Methode, um Fett zu verbrennen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Die Wahl des geeigneten Spinning-Outfits ist sowohl für Ihr Leistungsniveau als auch für Ihren Genuss von entscheidender Bedeutung.
Spinnende Kleidung
Schritt 1
Wählen Sie Ihre Schuhe basierend auf der Art der Pedale des verwendeten Heimtrainers aus. Wenn sie einen einfachen Riemen haben, sollten Sie hochwertige Mesh- oder belüftete Cross-Training-Schuhe mit starren Sohlen tragen. Wenn die Pedale Fußverschlüsse haben, müssen Sie Fahrradschuhe mit Riegeln kaufen, die zum Drücken der Pedale ausgelegt sind. Fragen Sie Ihren Lehrer nach Shimano-Riegeln und -Pedalen, da diese maximale Leistung bei Spinnschuhen bieten.
Schritt 2
Wählen Sie eine Radhose aus Wildleder für zusätzlichen Komfort beim Spinnen. Entscheiden Sie sich für Shorts oder sogar einen gepolsterten Sitz, wenn Sie sich viel unwohl fühlen. Sie sollten festgezogen und gut angezogen sein, um unnötige Reibung und Irritationen durch den Fahrradsitz zu vermeiden.
Schritt 3
Tragen Sie ein Hemd oder Oberteil, das überschüssigen Schweiß absorbiert und Ihren Körper kühl und trocken hält. Achten Sie jedoch darauf, keine sehr dicken Kleidungsstücke wie Sweatshirts zu tragen, da die Spinnräume normalerweise bereits heiß und feucht sind, damit Sie nicht überhitzt werden.
