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Das Sporttraining gliedert sich in zwei Elemente: technisches und taktisches Training. Technische Ausbildung ist die Entwicklung von Fähigkeiten. Taktisches Training beinhaltet Strategien, die während eines Spiels angewendet werden.Wenn ein Fußballspieler den Ball über das Spielfeld dribbelt, setzt er sein technisches Training ein. Und wenn derselbe Spieler den Ball im Freien dribbelt, anstatt ihn an einen Teamkollegen weiterzugeben, trifft er eine taktische Entscheidung. Spieler müssen ihre technischen Fähigkeiten entwickeln, bevor sie sich taktisch entwickeln können.
Zirkeltraining im Fußball
In der Welt des Bodybuildings bedeutet Zirkeltraining, von einer Übung zur nächsten zu wechseln, mit einer kurzen Pause zwischen den beiden. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kraft und Ausdauer zu steigern, während Sie an verschiedenen Muskelgruppen arbeiten. Das Zirkeltraining kann angepasst werden, um die Technik im Mannschaftssport zu lehren. Eine Reihe schneller und effektiver Übungen, die sich auf eine bestimmte Fähigkeit konzentrieren, können dazu beitragen, Spieler unter verschiedenen Umständen zu entwickeln. Trainer sollten sich auf die Aufrechterhaltung der Grundlagen konzentrieren. Mit der Verbesserung der Fähigkeiten der Spieler können Sie anspruchsvollere Workouts absolvieren.
Dribbling
Der wesentliche Weg, um den Ball über das Spielfeld zu bewegen, ist das Dribbeln. Geschwindigkeit und Kontrolle sind von grundlegender Bedeutung und können separat oder entsprechend dem Zirkeltraining entwickelt werden. Beginnen Sie mit einer Geschwindigkeitsübung, bei der die Spieler zwischen einer Reihe von Kegeln "flechten". Stellen Sie sicher, dass sie unter Kontrolle sind. Wenn ihre Fähigkeiten zunehmen, können sie das Tempo erhöhen. Platzieren Sie dann die Verteidiger auf engstem Raum, damit die Spieler den Ball unter Druck halten können. Schließen Sie eine dritte Übung ein, in der der Spieler innerhalb einer bestimmten Zeit mehreren Verteidigern gegenübersteht.
Den Ball berühren und Pässe erhalten
Spieler können paarweise arbeiten, um ihre Fähigkeit zu verbessern, den Ball gleichzeitig zu passen und zu erhalten. Beginnen Sie, indem Sie den Ball an ein Ziel weitergeben. Einer der Spieler muss weiter hin und her gehen, während der andere Spieler den Ball genau an seinen Füßen berührt. Dann platzieren Sie die beiden Spieler in einem kleinen Kreis. Sie müssen sich ständig bewegen. Platziere einen Torhüter innerhalb des Kreises. Der Passant muss seinen Partner finden und der Empfänger muss einen Platz außerhalb des Verteidigers finden. Sie können auch offensive und defensive Spieler einbeziehen.
Der Tritt
Die ersten Trainingsübungen sollten sich auf Präzision und Kraft konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass die Spieler auf die Außenseite des Tores und auf die Torpfosten zielen. Sobald sie genauer werden, erhöhen Sie ihre Stärke mit dem Ball. Stellen Sie sicher, dass sie den sich bewegenden Ball weiter treten, um beide Elemente zu entwickeln. Spieler können Bälle aus verschiedenen Winkeln empfangen und treten, um sie zu zwingen, sich an verschiedene Situationen zu gewöhnen. Platzieren Sie dann einen Torhüter, damit der Angreifer gewinnt.
