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Sie haben wahrscheinlich Boxsäcke in Fitnessstudios, Boxarenen oder sogar Filmen wie Rocky gesehen. Diese Taschen sind so konzipiert, dass sie den Aufprall beim Schlagen einer Person nachahmen und als solche ein hervorragendes Training bieten. Sie können einen Boxsack zu Hause bauen. Das Problem ist, dass sie zwischen 18 und 45 kg wiegen können und nicht jedes Futter ein solches Gewicht tragen kann. Die Lösung ist eine starke, hausgemachte Unterstützung.
Anleitung
Schritt 1
Platzieren Sie vier 1,2 m lange Rohre an einer Fünf-Wege-Kreuzung und lassen Sie das obere Loch offen. Setzen Sie eine Kappe auf das andere Ende jedes Röhrchens.
Schritt 2
Platzieren Sie die 2,4 m lange Röhre an der Kreuzung von fünf Wegen. Befestigen Sie das andere Ende an der Dreiwegekreuzung.
Schritt 3
Platzieren Sie die letzten beiden 1,2 m langen Rohre in den beiden verfügbaren Räumen der Dreiwegeverbindung. Setzen Sie eine Kappe auf das andere Ende jedes Röhrchens.
Schritt 4
Verwenden Sie ein Lineal, um 15 cm in jedem der 1,2 m langen Rohre zu messen, die an der Dreiwegeverbindung angebracht sind. Als Punkte für den Haken markieren.
Schritt 5
An jeder Stelle einen Haken schweißen. Stellen Sie sicher, dass sie sicher sind.
Schritt 6
Legen Sie die Tasche mit der mitgelieferten Kette an einen der Haken. Möglicherweise benötigen Sie Hilfe bei diesem Schritt.
Schritt 7
Legen Sie das Gegengewicht auf den Haken gegenüber der Tasche. Abhängig vom Gewicht können Sie dies tun, indem Sie die Kette durch die Mitte jedes der an den Haken befestigten Gewichte führen. Auch hier benötigen Sie einen Partner, der die Tasche hält, damit Ihre Unterstützung nicht verloren geht.
Schritt 8
Ziehen Sie alle Rohre mit einem Schraubenschlüssel fest.
