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Während der Schwangerschaft ist es äußerst wichtig, dass Ihr Baby die besten Chancen hat, gesund geboren zu werden. Dies bedeutet, dass Sie während der Schwangerschaft eine gesunde Ernährung zu sich nehmen und die richtige Menge an Flüssigkeit trinken müssen.
Flüssigkeiten
Da Ihr Körper normalerweise ungefähr 8 Gläser Flüssigkeit pro Tag benötigt, ist es sinnvoll, während der Schwangerschaft mehr zu trinken. Das US Institute of Medicine empfiehlt Frauen, während der Schwangerschaft 10 Gläser Flüssigkeit pro Tag zu trinken.
Immer durstig
Da Sie Ihr Blutvolumen und das Ihres Babys erhöhen, sind die meisten Frauen sehr durstig, weil ihr Körper mehr Wasser benötigt, um das notwendige Blut zu produzieren.
Gewichtszunahme
Im Durchschnitt nimmt eine schwangere Frau aufgrund der Plazenta 3,6 kg, 900 g Fruchtwasser und 3,6 kg aufgrund des Wasserverbrauchs zu.
Diät
Einige Obst- und Gemüsesorten haben einen Wasserstand, der hoch genug ist, um die Menge an Flüssigkeiten zu beeinflussen, die Sie tagsüber trinken. Wenn Sie Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme erhöhen müssen, essen Sie öfter frisches Obst und Gemüse.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie das Gefühl haben, während der Schwangerschaft sehr durstig zu sein, besprechen Sie dies mit Ihrem Geburtshelfer oder Gynäkologen. Ziehen Sie dieses Problem bei jedem Termin heraus, wenn Sie immer noch besorgt sind.
