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Nichts ist ärgerlicher, als wegen einer verstopften Nase nicht atmen zu können. Nasensprays, die eine sofortige Erleichterung bewirken, sind nützlich, können Sie jedoch süchtig machen und verheerende Auswirkungen haben, wenn Sie versuchen, die Anwendung abzubrechen. Verschriebene Sprays sind ebenfalls großartig, sie können jedoch Nebenwirkungen haben und auf lange Sicht nicht praktikabel sein. Eine sichere und einfache Lösung ist eine hausgemachte Nasenspülung.
Hardware
Einige Artikel sind für Nasenspülungen erhältlich, wie z. B. Keramik- oder Kunststoff-Neti Pot, Nasenspritzen mit Gummiball oder Flaschen mit Düsensystem. Dieses Zubehör ist nicht teuer, kostet zwischen 20 und 40 US-Dollar und kann bereits mit einer Pulverlösung zum Waschen geliefert werden. Was auch immer Sie für das Waschen wählen, waschen Sie es und trocknen Sie es nach Gebrauch gut ab.
Rezept
Beginnen Sie mit 230 ml warmem Wasser. Wenn Sie einen Neti Pot oder eine Jet-Flasche verwenden, können Sie das Wasser direkt in sie geben. Sie können gefiltertes Wasser und nur Leitungswasser verwenden, wenn es trinkbar ist.
Mischen Sie ¼ Teelöffel Backpulver und ½ Teelöffel nicht jodiertes Salz in Wasser. Verwenden Sie kein Speisesalz (jodiert) und versuchen Sie, es mit den feinen Körnern zu belassen, damit es sich schnell auflöst.
Rühren, bis sich die Feststoffe vollständig gelöst haben. Wenn die Lösung für ein Kind ist, machen Sie die Hälfte des Umsatzes.
Die Wäsche
Lehnen Sie sich über ein Waschbecken oder beugen Sie Ihren Körper unter der Dusche nach vorne und halten Sie dabei Ihre Stirn etwas lauter als Ihr Kinn. Führen Sie das Gerät in ein Nasenloch ein - so tief, dass die Lösung nicht zurückkommt - und atmen Sie durch den Mund, während Sie die Lösung vorsichtig in Ihre Nase gießen. Wenn Sie eine Spritze oder ein Fläschchen mit einer Düse verwenden, drücken Sie die Lösung nicht zu fest, indem Sie sie an Ihre Ohren gelangen lassen. Neti Pot nutzt die Schwerkraft, um den Fluss zu leiten.
Die Lösung sollte durch das andere Nasenloch austreten, und Sie spüren möglicherweise, dass ein wenig davon in den Hals kommt. Wenn das passiert, gut. keine Panik
Entfernen Sie das Gerät und blasen Sie die Nase, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Nicht einatmen
Wiederholen Sie diese Schritte, bis Sie die Hälfte der Lösung durch dasselbe Nasenloch geschüttet haben, und gießen Sie dann den Rest der Lösung mit dem gleichen Verfahren durch das andere Nasenloch.
Ergebnisse
Wenn Sie die Nasenspülung einmal oder zweimal am Tag durchführen, sollte die Entlastung mehrere Stunden dauern. Bei regelmäßiger Wäsche werden Sie schließlich weniger verstopfte Nase, Niesen und Sinusitis-Symptome bemerken. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, kann eine Erleichterung ausreichen, um Ihren Konsum einzuschränken oder zu beenden, je nach Schwere und Dauer des Problems.
Pflege
Nasennebenhöhlen nicht mit reinem Wasser waschen. Sie werden ein brennendes Gefühl haben.
