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Die Verwendung eines Treppensteppers zur Verbrennung von Kalorien bietet viele Vorteile. Obwohl der Stepper nicht so effektiv ist wie das Gehen oder Laufen auf normalen Treppen, bietet er viele Vorteile, die echte Schritte nicht bieten.
Beschreibung
Es gibt zwei Arten von Steppern - den normalen Stepper und den Mini-Stepper. Der Stepper oder Treppenstepper ist ein mechanisches Gerät, das Treppen simuliert. Ein Mini-Stepper ist ein kleineres, tragbares Teil, das auf dem Boden positioniert ist und beim Betreten Widerstand bietet.
Kalorien
Kalorien entsprechen den in Lebensmittel enthaltenen Energieeinheiten. Wenn die Menge der verbrauchten Kalorien größer ist als die Menge, die verbraucht wird, wird der Überschuss in den Fettzellen gespeichert.
Kalorien ausgeben
Bei körperlicher Anstrengung wird Energie aus Kalorien verbraucht. Die Menge an Kalorien, die während einer Aktivität verbrannt wird, ändert sich basierend auf dem Gewicht und dem Stoffwechsel des Individuums.
Kalorienverbrauch mit einem Stepper
Die mit einem Treppenstepper verbrauchten Kalorien variieren je nach Schwierigkeitsgrad und Person. Wenn der Schwierigkeitsgrad gering ist, verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 68 kg alle 15 Minuten etwa 104 Kalorien oder bei hohem Schwierigkeitsgrad etwa 156 Kalorien.
Warnungen
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Führen Sie Wartungsarbeiten an der Maschine durch, um Schäden zu vermeiden, und verwenden Sie sie gemäß den Anweisungen. Stellen Sie einen Stepper immer auf eine flache, rutschfeste Oberfläche, um Verletzungen zu vermeiden.
