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Um normal zu funktionieren, ist Ihr Körper auf essentielle Mineralien angewiesen, die durch Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel gewonnen werden. Magnesium und Kaliumaspartat wirken als Ergänzung und liefern offensichtlich zwei Mineralien: Magnesium und Kalium. Obwohl der Verzehr von beiden für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich ist, kann übermäßiges Essen zu mehreren negativen Nebenwirkungen führen.
Durchfall
Eine häufige Nebenwirkung der betreffenden Substanz ist Durchfall. Jedes Mal, wenn Sie eine neue Nahrungsergänzung einnehmen oder eine neue Nahrung zu sich nehmen, besteht ein geringes Risiko für Magenschmerzen. Bei übertriebenem Verzehr, beispielsweise nach einer Nahrungsergänzung, kann die Aufnahme von Kalium und Magnesium auch Durchfall verursachen. Obwohl dieser Zustand normalerweise mild ist und sich schnell und allein von selbst auflöst, verursacht ein anhaltender Zustand einen übermäßigen Flüssigkeitsverlust, der zu Dehydration führt. Wenn Sie nach dem Verzehr von Aspartat Magenschmerzen haben, brechen Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels ab und trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben.
Arrhythmie
Eine weitere Nebenwirkung ist Arrhythmie, ein abnormaler Herzrhythmus. Kalium spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Herzens und unterstützt Muskelkontraktionen, die während des Schlags auftreten. Zu viel oder zu wenig Kalium kann daher dieses Organ aus dem Gleichgewicht bringen und zu Herzrhythmusstörungen führen. Um schwerwiegendere kardiovaskuläre Nebenwirkungen zu vermeiden, konsultieren Sie vor Beginn der Supplementierung einen Arzt und besprechen Sie die Sicherheit des Verzehrs hoher Kaliumspiegel, insbesondere wenn Sie bereits ein Herzproblem haben.
Nierentoxizität
Eine Nierentoxizität kann auftreten, wenn Sie Magnesium und Kaliumaspartat übermäßig verwenden. Die Nieren wirken als Filter für das Blut, halten Nährstoffe zurück und ermöglichen die Ausscheidung von Toxinen über den Urin. Hohe Magnesiumspiegel erhöhen die Arbeit der Nieren, was mit zunehmendem Alter zu Toxizität und verminderter Nierenfunktion führt. Das Linus Pauling Institut empfiehlt, 350 mg Magnesium pro Tag nicht zu überschreiten. Wenn Sie an einem bestehenden Nierenproblem leiden, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Magnesiumpräparat einnehmen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.
