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Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache für Schmerzen in den Fersen, insbesondere bei Läufern und anderen Personen, die längere Zeit stehen müssen. Sobald eine Faszitis einsetzt, ist es relativ einfach, sie loszuwerden. Bei richtigen Übungen und Unterstützung des Fußgewölbes, insbesondere beim Wechseln der Schuhe, kann die Plantarfasziitis so plötzlich verschwinden, wie sie begonnen hat.
Plantarfasziitis
Plantarfasziitis tritt auf, wenn sich das Gewebestück, das die Ferse mit dem Zeh verbindet und entlang der Fußspitze verläuft, entzündet. Normalerweise absorbiert das Gewebestück oder die Plantarfaszie bei jedem Schritt den Schock Ihres Fußes. Sobald der Stoff extrem belastet ist oder unter übermäßiger Spannung steht, reißt und quillt der Stoff. Übergewicht, Plattfüße, bestimmte Arten von Übungen wie Laufen und Tanzen sowie lange Stand- oder Gehzeiten können Stress oder Anspannung verursachen.
Ein verräterisches Zeichen für eine Plantarfasziitis sind scharfe Schmerzen im Fußgewölbe oder in der Ferse Ihrer Füße. Dies geschieht normalerweise morgens nach den ersten Schritten des Tages. Sobald Ihr Fuß warm ist, verschwinden die Schmerzen normalerweise. Ohne Behandlung oder Aufmerksamkeit werden die Schmerzen jedoch nur schlimmer und können zu anderen Problemen mit Fuß, Knie, Hüfte oder Rücken führen und schließlich Ihre Gehweise ändern.
Deine Schuhe
Ihre Schuhe spielen eine wichtige Rolle bei der Plantarfasziitis. Offene Schuhe wie Hausschuhe oder Sandalen, High Heels oder andere Schuhe ohne Fußgewölbestütze können viel zur Spannung Ihres Fußes beitragen, insbesondere wenn Sie sie ständig tragen. Tragen Sie Schuhe mit einer geeigneten Fußgewölbestütze, um das Risiko einer Plantarfasziitis zu verringern. Obwohl sie normalerweise teurer sind, halten sie länger und sind toleranter gegenüber Ihren Füßen. Die besten und bequemsten Schuhe für Plantarfasziitis sind einfache Laufschuhe, obwohl sie nach einiger Zeit dazu neigen, ihre Unterstützung zu verlieren und ersetzt werden müssen.
Wenn Sie flache Schuhe tragen müssen oder das Aussehen der Schuhe mit Schutz für die Fußgewölbe einfach nicht mögen, können Sie in jedem Supermarkt oder jeder Apotheke einen Bogeneinsatz kaufen. Sie helfen normalerweise dabei, Spannungen abzubauen und Sie in Form zu halten.
