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Mike Tyson war eines der wildesten Schwergewichte und mit einem der stärksten Schläge in der Geschichte des Boxens. Obwohl er später in seiner Karriere einige Probleme im und außerhalb des Rings hatte, trainierte er rigoros, während er die Stufen des Boxens hinaufstieg.
Krafttraining
Mike Tyson begann im Teenageralter zu trainieren. Nach dem Tod seiner Mutter im Alter von 16 Jahren wurde Tyson ein Schüler des Trainers Cus D'Amato, der bereits den Champion Floyd Patterson und viele andere Kämpfer ausgebildet hatte. Er erkannte schnell das immense Potenzial des Kämpfers und wurde so etwas wie ein Ersatzvater für Tyson. Er stellte ihn auch auf ein hartes Trainingsprogramm. Eines der Elemente war Krafttraining. Tyson folgte einem Programm, das 2.000 Sit-ups, 500 Tauchgänge, 500 Liegestütze und 500 Achselzucken mit einer 30-kg-Stange umfasste. Sieben Tage die Woche.
Geschwindigkeits- und Krafttraining
Wie die meisten Kämpfer lief Tyson morgens, bevor er ins Fitnessstudio ging, um an seinen Kräften und Fähigkeiten zu arbeiten. Ich bin fünf Kilometer am Tag gelaufen, um Widerstand aufzubauen. Vor seinen langen Läufen sprintete er jedoch mit Intervallen und Plyometrie, indem er Boxen sprang. Intervallsprints halfen dabei, Geschwindigkeit und Schnelligkeit zu steigern, und Ausdauer und Boxspringen halfen dabei, die Kraft Ihrer Schläge zu steigern.
Sparring
Tyson hob sich von den anderen Boxern durch die Sparringsitzungen ab, die er während der Vorbereitung auf einen Kampf absolvierte. Die meisten Kämpfer haben in den sechs Wochen vor dem Kampf zwei oder drei Tage lang Sparringsitzungen durchgeführt. Tyson machte jeden Tag doppelte Sparringsitzungen. Er machte zehn Runden am Morgen mit mehreren Partnern und nach 4 bis 6 Runden am späten Nachmittag. Das größte Problem, das Tyson bei der Entwicklung seines Talents hatte, war die Suche nach genügend Sparringspartnern. Als er im Ring qualifizierter und explosiver wurde, verletzte er seine Partner mit seinen Schlägen und viele befürchteten, mit ihm in den Ring zu kommen.
Letzten Jahren
Viele Kampffans waren fasziniert von Tysons Fähigkeit, seine Gegner immer auszuschalten. Sie dachten, er sei nur talentiert und könne in den Ring steigen und seine Stärke zeigen, wann immer er wollte. Tyson hatte zu Beginn seiner Karriere 37 Siege in Folge, aber seit seiner Ko-Niederlage gegen James "Buster" Douglas im Jahr 1990 trat er einen Schritt zurück in seine strengen Trainingsmethoden. Indem Tyson im Training nicht mehr forderte, zeigte er Verwundbarkeit im Ring, die Gegner wie Douglas, Lennox Lewis und Evander Holyfield ausnutzten.
