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Der Boxsack ist ein entscheidendes Gerät für jedes Boxtrainingsprogramm. Ein traditioneller Boxsack wird an an der Decke befestigten Ketten aufgehängt. Da ein Boxsack im Durchschnitt etwa 30 kg wiegt, kann er nirgendwo installiert werden. Stattdessen muss es an einem Tragbalken befestigt werden, da normalerweise nur diese Strukturen sowohl dem Gewicht des Beutels als auch wiederholten Stößen standhalten können.
Schritt 1
Wählen Sie sorgfältig den Bereich aus, in dem Sie den Boxsack installieren möchten. Idealerweise sollte Platz für die Tasche vorhanden sein, damit Sie sich frei bewegen können. Bewegen Sie sich in einem imaginären Boxsack, um eine Vorstellung vom benötigten Platz zu bekommen. Wenn Sie die richtige Stelle definiert haben, wählen Sie einen Teil des Balkens direkt darüber aus.
Schritt 2
Wählen Sie den richtigen Bohrer für das Loch, das Sie machen müssen. Der Balken kann aus Holz oder Metall sein, und für jedes dieser Materialien ist ein anderer Bohrer erforderlich. Die Bohrergröße muss mit der Augenschraube übereinstimmen, mit der Sie den Boxsack sichern. Die Größe der Schraube wird wiederum durch die Größe des Beutels definiert. Verwenden Sie für einen 35-kg-Beutel eine Schraube, die mindestens 45 kg trägt und einen Spielraum für den Schock bietet, den der Beutel erhält.
Schritt 3
Klettern Sie eine Leiter hinauf und bohren Sie ein Führungsloch in die Mitte des Stützbalkens.
Schritt 4
Setzen Sie die Augenschraube in das Loch ein. Setzen Sie eine Metallscheibe auf die Gewindeseite der Schraube ein, bis sie den Stützbalken berührt. Schrauben Sie eine Mutter so weit wie möglich mit Ihren Fingern auf die Schraube. Ziehen Sie es mit einem Schraubenschlüssel oder einer Zange fest an.
Schritt 5
Bitten Sie einen Assistenten, den Boxsack anzuheben, während Sie die erste Stützkette an einen der S-förmigen Haken des Beutels hängen. Führen Sie die Ketten durch das Auge der Schraube und befestigen Sie die Kette am S-förmigen Haken auf der gegenüberliegenden Seite. Wiederholen Sie dies mit dem Haken auf der anderen Seite.
