Inhalt

• Anweisungen
• Wie
• Was du brauchst

Die Maße Ihres Körpers sind wertvolle Informationen, wenn Sie Diäten, Bodybuilding oder Kleidungstests durchführen. Wenn Sie jedoch nicht wissen, wie Sie Ihren Körper richtig messen, sind die erhaltenen Informationen nicht genau. Nach Angaben des American Council on Exercise messen viele Menschen ihren Körper falsch, an den falschen und unzureichenden Punkten. Wenn Sie lernen, wo Sie Ihren Körper messen müssen, ist es einfacher, mit seinen Änderungen Schritt zu halten und Kleidung Ihrer exakten Größe zu finden.

Anweisungen

Metrische Stoffbänder bilden die Kurven des Körpers (Messen Sie mich Bild von Kimberly Reinick von Fotolia.com)

1. Entfernen Sie alle Kleidungsstücke, bevor Sie Ihre Maße messen, damit der Stoff die endgültigen Zahlen nicht um Zentimeter erhöht.

2. Messen Sie Ihren Hals, indem Sie das Maßband an seiner breitesten Stelle stehend umwickeln. Bei Männern liegt dieser Punkt direkt auf Adams Apfel.

3. Messen Sie Ihre Schultern, indem Sie das Klebeband vor der Brust von einer Schulter zur anderen strecken.

4. Messen Sie Ihren Bizeps an der breitesten Stelle, mit entspanntem Arm, neben Ihrem Körper.

5. Messen Sie Ihre Büste, indem Sie das Maßband über Ihren Rücken und über Ihre Brustwarzen führen. Atmen Sie vor der Messung vorsichtig aus, damit die Luft Ihre Lunge nicht zu stark aufbläst.

   
   

6. Messen Sie Ihre Taille aufrecht und führen Sie das Maßband um den dünneren Teil Ihres Bauches. Normalerweise liegt dieser Punkt zwischen dem Nabel und den Rippen.

7. Messen Sie Ihre Hüften um die breiteste Stelle, an der Ihr Hinterkopf weiter vorsteht.

8. Messen Sie Ihren Oberschenkel an seiner breitesten Stelle, direkt unter dem Kolben.

9. Messen Sie Ihre Wade an der breitesten Stelle.

Wie

• Es ist hilfreich, wenn Sie einen Freund haben, der Ihre Messungen durchführen kann.
• Es ist wichtig, das Maßband fest und immer gerade zu halten, aber nicht so sehr, dass es Ihre Haut durchhängt.

Was du brauchst

• Tissue Maßband