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Die Position eines Torwarts ist entscheidend für den Erfolg einer Fußballmannschaft. Als Torhüter sind Sie nicht nur dafür verantwortlich, dass das andere Team keine Tore erzielt, sondern Sie unterstützen auch Ihre eigenen Teamkollegen. Ein erfolgreicher Torhüter ist beweglich, furchtlos und körperlich fit. Diese Attribute treten natürlich nicht auf. Sie müssen bereit sein, Zeit und Mühe zu investieren, um Ihre Torhüterfähigkeiten zu verbessern und die besten Ressourcen für Ihre Teamkollegen einzusetzen.

Anweisungen

Die Torhüter müssen bereit sein, in Richtung des Balles zu tauchen, um ein Tor zu verhindern (Pixland / Pixland / Getty Images)

1. Übe die Kommunikation mit deinen Teamkollegen. Ein guter Torwart beobachtet die Aktion und lässt seine Teamkollegen wissen, wann sie treten sollen, welche Spieler offen sind und wann sie die Kontrolle über den Ball haben. Weisen Sie jeder Situation bestimmte Befehle zu, und üben Sie während des Trainings und der Simulation mit den Spielern.

2. Arbeiten Sie mit dem Team zusammen, um Ihre grundlegenden Fußballfähigkeiten zu entwickeln. Ein Torwart muss immer noch wissen, wie man dribbelt, paßt und tritt, da es viele Situationen gibt, in denen er den Ball nehmen muss.

3. Üben Sie mit Ihren Trainern und dem Team das Aufnehmen und Hüpfen mit dem Ball. Ein guter Torhüter sollte bereit sein, nach Bällen zu tauchen. Üben Sie den Tauchgang so, dass Sie darauf vorbereitet sind, wenn die Zeit gekommen ist. Versuchen Sie während eines Spiels, den Ball so weit wie möglich zu fangen, um mehr Kontrolle darüber zu haben, was mit dem Ball zu tun ist.

   
   

4. Machen Sie Reflexspiele und Übungen, um Ihre Reaktionszeit zu erhöhen. Bitten Sie jemanden, Ihnen die Richtungen (rechts oder links) mitzuteilen, und werfen Sie den Ball auf die entsprechende Seite des Netzes. Ändern Sie nach einigen Minuten die Befehle so, dass der Ball auf die Gegenseite des Gesagten geworfen wird. Reflex-Übungen helfen Ihnen, sich auf den Ball zu konzentrieren, was während des Spiels wichtig ist.

5. Übe Treten, Werfen und Abprallen mit dem Fokus auf die Verbesserung der Distanz. Während eines Spiels möchten Sie den Ball so weit wie möglich vom Ziel entfernt lassen. Daher ist es wichtig zu lernen, mit jeder verfügbaren Bewegung Distanz zu gewinnen. Trainieren Sie Distanz, indem Sie einen viel schwereren medizinischen Ball verwenden, um Ihre Kraft zu verbessern.

6. Entwickeln Sie einen Übungsrhythmus und eine Diät mit Ihren Trainern, um die Fitness zu erhalten. Das Training sollte sich auf Herz-Kreislauf- und Krafttraining konzentrieren, da beide für den Erfolg eines Torwarts entscheidend sind.