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Schwimmen kann Spaß machen und auch Bewegung machen. Viele Menschen schwimmen nicht aus Angst vor Wasser, aber das Erlernen des Schwimmens wäre der beste Weg, um diese Angst zu überwinden. Es gibt viele verschiedene Arten des Schwimmens, die Sie lernen können. Hier finden Sie einige Tipps, die Ihnen beim Training helfen.
Überwindung der Angst vor Wasser
Das Eintauchen ins Wasser kann für manche Menschen schwierig sein. Beginnen Sie daher im flachen Wasser. Betreten Sie den Pool in der Nähe eines Bademeisters, um sicherzustellen, dass jemand Sie beschützt. Crouch bis das Wasser an deinem Hals ist. Wenn Sie sich damit wohl fühlen, gehen Sie in eine tiefere Region, in der das Wasser Ihren Hals erreicht, wenn Sie stehen. Fühlen Sie Ihren Körper unter Wasser schwimmen.
An Wasser gewöhnen
Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, im Wasser zu bleiben, kehren Sie zum flachen Ende zurück. Jetzt ist die Zeit, dein Gesicht zu befeuchten. Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem an und legen Sie Ihr Gesicht ins Wasser. Panik nicht mit diesem neuen Gefühl. Halten Sie Ihre Nase mit der Hand, wenn Sie Angst haben, Wasser zu saugen. Sie können eine Schwimmbrille tragen, um Ihre Augen unter Wasser zu öffnen und den untergetauchten Raum visuell zu erkunden. Wenn Sie zum ersten Mal wieder an die Oberfläche kommen, atmen Sie wieder tief ein und tauchen Sie vollständig in das Wasser ein. Beginnen Sie sich zu bewegen, um die Empfindung zu sehen.
Welpe
Der "Welpenhund" Schwimmen ist fast eine instinktive Reaktion, die von Anfängern verwendet wird. Beginnen Sie damit, Ihre Hände in Form von Muscheln zu schließen, und heben Sie abwechselnd eine Hand über das Wasser, strecken Sie den Arm nach vorne, tauchen Sie die Hand wieder ein und bringen Sie sie zurück in Ihren Körper. Erlaube dieser Bewegung, deinen Körper durch das Wasser zu bewegen. Dehnen Sie jetzt Ihren Körper und bewegen Sie Ihre Füße. Bewegen Sie Ihre Beine wie eine Schere mit spitzen Füßen. Wenn also nichts im "Welpen" -Stil.
Müdigkeit
Wenn Ihre Arme müde werden, geraten Sie nicht in Panik. Stehen Sie mit dem Bauch nach oben und strecken Sie die Arme zu den Seiten. Heben Sie Ihre Füße an die Wasseroberfläche. Denken Sie daran, dass Ihr Körper natürlich schwimmt. Es wird schweben. Wenn Sie sich ausgeruht haben, rollen Sie den Bauch nach unten und schwimmen Sie zurück.
Verschiebung
Sobald Sie sich an den "Welpen" -Stil gewöhnt haben, werden Sie sich vorstellen, dass es schneller und weniger anstrengend ist, um zu schwimmen. Jetzt, da Sie keine Angst vor dem Wasser haben und genug schwimmen können, um weiterzumachen, sind Sie bereit, andere Stile zu erlernen.
