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Wenn Männer älter werden, beginnt ihr Sexualtrieb abzunehmen. Während Medikamente wie Viagra und Levitra als kurzfristige Lösung wirken, kann eine informierte Marktreise eine gesündere und natürlichere Möglichkeit sein, Ihre Männlichkeit wiederherzustellen. Die in vielen beliebten Lebensmitteln enthaltenen Vitamine sind allgemein als Mittel zur Steigerung der männlichen Libido bekannt. Darüber hinaus verlangsamt eine gesunde Ernährung das Altern und beugt Krankheiten vor, die den gesunden Sexualtrieb beeinträchtigen können.
Zink
Testosteronspiegel spielen eine Schlüsselrolle in der männlichen Libido. Zink stimuliert die Produktion dieses Hormons. Es erhöht auch die Spermienzahl und verbessert die Gesundheit. Ebenso kann ein unzureichender Verzehr zu einer geringen Spermienzahl und Fruchtbarkeitsproblemen führen. Zusätzlich zur Steigerung des Sexualtriebs verbessert es auch das Immunsystem. Zinkreiche Lebensmittel sind Austern, Hühnchen, Fleisch, Eier, Erdnussbutter, Pinienkerne und Milch.
Vitamin E.
Vitamin E stimuliert auch die Testosteronproduktion und kann die männliche Fruchtbarkeit erhöhen. Spargel ist reich an diesem Vitamin sowie braunem Senf, grüner Rübe, Rosenkohl, Blaubeeren und Brokkoli. Zusätzlich zur Erhaltung der Libido kann es auch bei der Behandlung von Akne, Diabetes, PMS und Schlaganfall helfen.
B-Vitamine
Die verschiedenen B-Vitamine unterstützen die männliche Libido, einschließlich B5, B6 und B12. Avocados sind reich an B6. Eier sind eine großartige Quelle für B5 und B6, die auch Stress reduzieren und den Hormonspiegel ausgleichen. Lachs und andere Fischarten haben B5 und B6 sowie B12, was für eine gute reproduktive Gesundheit sorgt.
Selen
Fast die Hälfte des Selens im männlichen Körper befindet sich in den Samengängen und Hoden. Es hilft bei der Produktion von Sperma. Lebensmittel mit hohem Selengehalt sind Paranüsse, Thunfisch, Orangen- und Weizenmehl.
Magnesium
Magnesium erhöht die Produktion von Sexualhormonen wie Östrogen, Androgen und vielen Neurotransmittern, die den Sexualtrieb stimulieren. Magnesiumreiche Lebensmittel sind Artischocken, Bananen, getrocknete Feigen, Pflaumensaft, Joghurt, Spinat und Kartoffeln.
