Inhalt
Haarsträhnen bestehen hauptsächlich aus Proteinen. Eine proteinreiche Ernährung kann beim Haarwuchs helfen. Insbesondere Sojaprotein ist ein fettarmes Lebensmittel und eine Möglichkeit, Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Wie es funktioniert
Aminosäuren bilden Proteine. Wenn Sie ein proteinhaltiges Lebensmittel essen, wird es in Aminosäuren unterteilt. Nur wenige Arten von Proteinen enthalten alle acht essentiellen Aminosäuren. Sojaprotein ist eine dieser Arten.
Art des Sojaproteins
Sojaprotein soll das gesunde Haarwachstum unterstützen. Granulate aus Sojalecithin, Tofu und Sojamilch sind großartige Möglichkeiten, um Sojaprotein in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können auch Sojaproteinpräparate einnehmen.
Zusätzliche Ernährung
Um ein gesundes Haarwachstum zu erzielen, muss Ihre Ernährung außerdem reich an Eisen, Silizium und Kalzium sein. Nehmen Sie grüne Blätter, Gemüse, Hafer und getrocknete Früchte in Ihre Ernährung auf. Frauen können auch einige Monate lang acidophile Tabletten einnehmen, um den Haarausfall umzukehren.
