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Falten sind ein natürlicher Bestandteil des Alterungsprozesses; Viele Menschen finden sie jedoch ziemlich unangenehm und versuchen verzweifelt, sie zu beseitigen. Obwohl es schwierig sein kann, Falten zu beseitigen, nachdem sie sich bereits entwickelt haben, gibt es einige Techniken, mit denen die betroffene Haut geglättet werden kann. Wenn Sie Falten auf der Haut über den Knien entwickelt haben, sollten ein paar einfache Schritte helfen, das Erscheinungsbild der Haut zu glätten und zu erneuern.
Tägliche Routine
Schritt 1
Schrubben Sie die Haut jeden Tag beim Duschen über Ihren Knien. Verwenden Sie eine Luffa, eine Badebürste oder eine Peelingcreme, um die Haut in kreisenden Bewegungen zu massieren. Verwenden Sie beim Peeling starke, aber sanfte Bewegungen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, widmen Sie sich mindestens zwei oder drei Minuten lang jedem Knie. Durch das Peeling der Haut über den Knien wird die Oberflächenschicht abgestorbener Hautzellen entfernt, wodurch letztendlich die jüngeren Zellen freigelegt werden, die sich darunter befanden.
Schritt 2
Tragen Sie nach dem Duschen eine intensive Feuchtigkeitscreme auf die Haut über den Knien auf. Bewahren Sie ein Glas Feuchtigkeitscreme im Badezimmer auf. Sobald Sie aus dem Bad kommen, trocknen Sie den Bereich vorsichtig mit einem Handtuch. Reiben Sie die Haut nicht, klopfen Sie leicht darauf, bis sie trocken ist. Wischen Sie die Region mit einer großzügigen Menge Feuchtigkeitscreme an, während die Haut noch etwas feucht ist, da dies dazu beiträgt, die Feuchtigkeit zu speichern. Wählen Sie die Feuchtigkeitscreme nach Ihren Wünschen. Für beste Ergebnisse morgens und abends auftragen.
Schritt 3
Binden Sie lange, saubere Baumwollstoffstücke um Ihre Knie, um zu verhindern, dass die Feuchtigkeitscreme im Schlaf auf dem Laken reibt. Sie können lange Socken tragen oder einfach ein altes Hemd schneiden, um Stoffstreifen herzustellen.
Schritt 4
Nehmen Sie Knieübungen in Ihren Tagesablauf auf. Beinstrecken sind eine effektive Übung, um Falten über den Knien auszugleichen. Wenn Sie im Fitnessstudio Zugang zu einem Beinstreckgerät haben, machen Sie mindestens zwei bis drei Abschnitte mit 15 Wiederholungen pro Tag. Wenn nicht, strecken Sie die Beine zu Hause. Setzen Sie Ihre Schienbeinschoner auf und setzen Sie sich auf einen Stuhl oder eine Bank. Führen Sie mindestens zwei bis drei Abschnitte mit 15 Wiederholungen durch und heben und senken Sie Ihre Beine kontrolliert. Yoga und Pilates Übungsprogramme sind auch äußerst effektiv, um Ihre Knie stark und flexibel zu halten.
Schritt 5
Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf die Haut um das Knie auf, bevor Sie sich der Sonne aussetzen. Obwohl viele Menschen beim Auftragen von Sonnenschutzmitteln auf Gesicht und Hände vorsichtig sind, vergessen die meisten ihre Beine. Dennoch ist Sonnenschaden ein wesentlicher Faktor für das Auftreten von Falten auf der Haut in allen Bereichen des Körpers.
Schritt 6
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern. Versuchen Sie eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, Milchprodukten und Vollkornprodukten ist. Vermeiden Sie kalorische und fetthaltige Lebensmittel. Die über die Nahrung aufgenommenen Vitamine und Mineralien verbessern nicht nur Ihre Gesundheit insgesamt, sondern halten auch Ihre Haut geschmeidig und gesund.
Schritt 7
Ziehen Sie eine plastische Operation in Betracht, um Falten über Ihren Knien zu entfernen. Zur Erweichung der Haut in dieser Region stehen verschiedene kosmetische Verfahren zur Verfügung, z. B. Lifting und Botox-Injektionen. Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, welches kosmetische Verfahren für Ihre spezifische Erkrankung geeignet ist.
