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Wenn eine Frau vierzig Jahre alt ist, weiß sie, dass die Wechseljahre sehr nahe sind. Obwohl die meisten Wechseljahre in den frühen fünfziger Jahren auftreten, kann das Alter von Anfang vierzig bis Mitte fünfzig variieren. Bevor die Wechseljahre tatsächlich eintreten, erleben die meisten Frauen eine Perimenopause. Dies ist der Name für die Veränderungen, die der Körper vor der vollständigen Menopause erfährt. Wenn eine Frau diese Körpersignale kennt, kann sie erkennen, wann die Wechseljahre beginnen und enden.
Schritt 1
Beginnen Sie mit der Aufzeichnung Ihrer Perioden in einem Monatskalender. Eines der ersten Anzeichen der Menopause ist eine Menstruationsstörung. Wenn das Intervall zwischen den Perioden länger oder kürzer als normal ist, kann dies auf den Beginn der Wechseljahre hinweisen. Sie können auch auf andere Probleme hinweisen. Fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzugehen, und besprechen Sie diese Änderung mit ihm.
Schritt 2
Achte auf deine Stimmungen. Stimmungsschwankungen sind oft ein klares Zeichen dafür, dass die Wechseljahre begonnen haben, da Ihr Körper hormonelle Schwankungen erfährt. Wenn Sie in der Vergangenheit normalerweise PMS hatten, fragen Sie Freunde und Verwandte, ob sich Ihre Stimmung in den letzten Monaten verschlechtert hat.
Schritt 3
Beobachten Sie jegliche vaginale Trockenheit. Da sich Ihr Hormonspiegel ändert, kann die vaginale Trockenheit für einige Frauen ein Zeichen sein. Selbst wenn Sie sexuell stimuliert werden, kann es zu Trockenheit kommen.
Schritt 4
Achten Sie auf Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit oder häufiges Aufwachen in der Nacht ist ein weiteres Zeichen der Perimenopause.
Schritt 5
Schalten Sie einen Lüfter ein. Hitzewallungen und Nachtschweiß sind eindeutige Symptome dafür, dass die Wechseljahre begonnen haben.
Schritt 6
Fragen Sie Ihren Arzt. Er oder sie kann eine Blutprobe entnehmen und mit Sicherheit feststellen, ob die Wechseljahre begonnen haben. Außerdem kann er oder sie verschiedene Therapien zur Linderung der Symptome empfehlen.
Schritt 7
Warte ein Jahr. Die meisten Ärzte sind sich einig, dass das letzte Stadium der Menopause erreicht ist, wenn Sie seit einem Jahr keinen Menstruationszyklus mehr hatten.
