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Wenn Sie beleidigt waren, ist es natürlich, sich verletzt und wütend zu fühlen, und eine Entschuldigung reicht normalerweise nicht aus, um diese Gefühle loszuwerden. Wenn Sie immer noch wütend sind, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, auf eine Entschuldigung richtig zu reagieren. Dies ist jedoch wichtig für die Gesundheit einer Beziehung - insbesondere für intime Beziehungen wie Ihre Frau. Sie können einige Tipps befolgen, um sich zu beruhigen und so gut wie möglich auf eine Entschuldigung zu reagieren, auch wenn Sie noch wütend sind.
Schritt 1
Untersuchen Sie sich und Ihre eigene Schuld, wenn Sie über eine Antwort auf die Entschuldigung nachdenken, und verstehen Sie, dass Sie in der Vergangenheit Vergebung für Ihre Handlungen benötigt haben. Denken Sie an all die guten Dinge, die die Person, die sich entschuldigt, für Sie darstellt, und an die Investitionen, die sie in Ihr Leben getätigt hat. Erkenne, dass sie genau wie du von Zeit zu Zeit Fehler machen wird. Dies kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen und eher bereit zu sein, Ausreden anzunehmen.
Schritt 2
Antworte ehrlich und sage, wie du dich fühlst. Die Person, die sich ehrlich bei Ihnen entschuldigt hat, ist verletzlich und hört zu. Dies ist also ein guter Zeitpunkt, um ehrlich zu sein, damit sie echte Änderungen vornehmen kann, die verhindern, dass solche Situationen in Zukunft auftreten. Dies wird Ihnen auch helfen, sich zu beruhigen, indem Sie einige Ihrer Frustrationen ablassen. Während Sie wütend sind, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Stimme weich und ruhig zu halten, während Sie Ihre Schmerzen loslassen.
Schritt 3
Treffen Sie die Entscheidung zu vergeben, auch wenn Sie wütend sind. Obwohl Sie sich vielleicht nicht danach fühlen, können Sie erkennen, dass Vergebung in einer Situation des wahren Bedauerns der logischste Weg ist, da das Verschlucken Ihrer Verletzungen nur zu größerem Ressentiment und größerer Frustration führt. Geben Sie der anderen Person ein Vertrauensvotum, wenn Sie ihnen vergeben.
Schritt 4
Lehnen Sie leise, aber entschieden eine Entschuldigung ab, die manipulativ ist oder ohne Reue gesagt wird, und geben Sie Gründe dafür an. Erklären Sie, dass Sie möchten, dass die Person Verantwortung übernimmt, Bedauern zeigt, erklärt, warum sie das getan hat, was sie getan hat, und darüber spricht, was sie in Zukunft tun wird, um zu verhindern, dass es erneut passiert, oder Wiedergutmachung zu leisten. Seien Sie bereit und gewillt, eine Entschuldigung anzunehmen, die diese Kriterien erfüllt und nicht entschlossen ist, einen Groll zu hegen.
