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Saurer Reflux ist ein Symptom der gastroösophagealen Refluxkrankheit oder GERD. Laut der Mayo-Klinik tritt GERD auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückkehrt und Reflux oder Sodbrennen verursacht. Sie können die Symptome durch Ernährungsumstellung reduzieren, aber einige Getränke können immer noch Reflux oder Reizungen verursachen.
Getränke zu vermeiden
Laut einer vom American College of Doctors, spezialisiert auf Brustkrankheiten, veröffentlichten Studie können kohlensäurehaltige Getränke vor der Einnahme vor dem Schlafengehen sauren Reflux oder Sodbrennen verursachen. In derselben Studie fanden Forscher heraus, dass ungefähr ein Viertel der US-Bevölkerung an nächtlichem Sodbrennen leidet. Zusätzlich zu kohlensäurehaltigen Getränken stimuliert Koffein die Säureproduktion im Magen und erhöht das Auftreten von saurem Reflux. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Limonaden, Kaffee und Tee, um die Symptome von GERD zu lindern, und wechseln Sie zu entkoffeiniertem Kaffee und Tee.
Milch erhöht bei einigen Patienten auch das Auftreten von saurem Reflux, bei anderen jedoch auch. Es sollte nicht verwendet werden, um die Symptome des sauren Rückflusses zu reduzieren, da diese Linderung nur vorübergehend ist. Es kann den Reflux anfänglich beruhigen, aber es wird dazu führen, dass der Magen mehr Säure produziert, was mehr Reflux verursacht.
Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum, da dies auch die Magensäureproduktion erhöht und zu Beschwerden führt. Laut HealthCastle ist Bier eines der schlechtesten Getränke, wenn es überdosiert mit GERD oder saurem Reflux getrunken wird, da es die Menge an Säure im Magen in kurzer Zeit verdoppelt.
Akzeptable Getränke
Um die Symptome des sauren Rückflusses zu verringern, ist Trinkwasser die beste Lösung für die Säureproduktion. Das Trinken von ungefähr 3,5 l Wasser pro Tag hilft, die Magensäure zu verdünnen und den pH-Wert zu stabilisieren.
Was auch helfen kann, ist, mehr Mahlzeiten während des Tages zu essen, aber in kleineren Mengen, anstatt viel auf einmal zu essen. Legen Sie sich niemals nach dem Essen hin. Mindestens eine Stunde stehen lassen, um sicherzustellen, dass die Verdauung ordnungsgemäß durchgeführt wird, wodurch das Auftreten von saurem Rückfluss verringert wird. Vermeiden Sie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Fetten und Salz, insbesondere Fast Food, da die Verdauung dieser Lebensmittel länger dauert, was zu einer erhöhten Produktion von Magensäure führt.
