Inhalt
- Blähungen, Durchfall und Verstopfung
- Reizdarmsyndrom
- Gastroösophageale Refluxkrankheit und Sodbrennen
- FRL während der Perimenopause
- Behandlungsmöglichkeiten
- Alternative Behandlungen
- Lebensstil
Es gibt verschiedene Arten von Verdauungsproblemen, die Frauen mit Perimenopause betreffen können. Einige von ihnen sind Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Verdauungsstörungen und Schluckbeschwerden. Darüber hinaus können einige Frauen Sodbrennen, Reizdarmsyndrom, gastroösophageale Refluxkrankheit und laryngopharyngealen Reflux leiden.
Niedrige Östrogenspiegel in den Wechseljahren können zu Verdauungs- und Darmproblemen führen. Wenn sich diese Hormonspiegel ändern, verursacht das Ergebnis Stress im Körper. Und genau das wirkt sich letztendlich auf Ihr Verdauungssystem aus.
Blähungen, Durchfall und Verstopfung
Blähungen sind ein häufiges Verdauungsproblem während der Perimenopause. Da sich die fettansammelnden Hormone Cortisol und Insulin ändern und die Hormone, die es bewegen, wie z. B. Östrogen, abnehmen, kann Ihr Körper beginnen, Fett in Ihrem Bauch anzusammeln. Sie können sich von Zeit zu Zeit aufgebläht fühlen.
Durchfall und Verstopfung können durch schwankende Progesteron- und Östrogenspiegel im Körper verursacht werden. Während Progesteron die Bewegung von Nahrungsmitteln durch den Darm verlangsamt, beschleunigen Östrogene diesen Prozess.Diese beiden Hormone können, wenn sie schlecht reguliert sind, Ihr Verdauungssystem zerstören.
Reizdarmsyndrom
Frauen, die eine Perimenopause durchlaufen, leiden häufig unter den Symptomen des Reizdarmsyndroms (IBS). Es gibt verschiedene Arten von IBS, eine mit Symptomen von Durchfall und die andere mit Symptomen von Verstopfung. Die wirksame Behandlung für die Art von IBS, die Verstopfung hat, ist ein Produkt namens Zelnorm. Es scheint eine gute Lösung für die Linderung von IBS-Symptomen bei vielen Patienten zu sein. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es das richtige Arzneimittel für Sie ist.
Gastroösophageale Refluxkrankheit und Sodbrennen
Ein weiteres Verdauungsproblem, das während der Perimenopause auftreten kann, ist GERD oder gastroösophageale Refluxkrankheit. Dies tritt auf, wenn der untere Teil des Schließmuskels der Speiseröhre nicht richtig schließt und der Mageninhalt zurückkehrt. Die häufigsten Symptome sind Sodbrennen und saures Aufstoßen, bei denen Sie spüren können, wie Magensäure in Ihren Hals zurückkehrt. Nicht alle Frauen in der Perimenopause leiden in gleicher Weise an GERD, und einige klagen möglicherweise über Brustschmerzen, Heiserkeit im ersten Teil des Tages oder Schluckbeschwerden. Es kann auch zu Engegefühl im Hals mit trockenem Husten und schlechtem Atem kommen.
FRL während der Perimenopause
Zusätzlich zu den bereits erwähnten können einige Frauen LPR oder laryngopharyngealen Reflux entwickeln. Laut dem San Diego Scripps Center für Stimm- und Schluckstörungen ist diese Krankheit die Rückführung des Mageninhalts in die Speiseröhre und den Hals. Der Unterschied zwischen GERD und RLF besteht darin, dass die meisten Patienten mit RLF nach dem Essen kein Sodbrennen, keine Magenverstimmung oder Schmerzen haben.
Die überwiegende Mehrheit der Patienten mit LPR leidet nicht an Ösophagitis oder Sodbrennen. Sie klagen im Allgemeinen nicht über Magenschmerzen oder Schmerzen im Zusammenhang mit Mahlzeiten, was typisch für GERD ist.
Einige der Symptome von LPR sind Heiserkeit, zu viel Schleim im Hals, chronisches Räuspern, chronischer Husten, Sodbrennen und nächtliches Aufwachen aufgrund des Hustens. Ein HNO-Arzt kann Ihnen bei der Diagnose und Behandlung dieser Symptome helfen.
Behandlungsmöglichkeiten
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um einige der Symptome zu lindern, die mit Verdauungsstörungen während der Perimenopause verbunden sind. Versuchen Sie, Ihren Kohlenhydratverbrauch mit einem hohen glykämischen Index zu senken. Durch eine kohlenhydratarme und fett- und proteinreiche Ernährung können Sie Symptome von Sodbrennen und Verdauungsstörungen lindern. Das Essen von 3 bis 5 Mahlzeiten pro Tag hält auch Ihren Insulinspiegel konstant und hilft, Verdauungsprobleme zu lindern. Beseitigen Sie Brot und Backwaren für eine Woche. Überprüfen Sie, ob Sie einen Unterschied in den Symptomen feststellen. Viele Frauen reagieren empfindlich auf Gluten, das in gekochten Lebensmitteln enthalten ist.
Alternative Behandlungen
Das Reduzieren von Alkohol ist ein einfacher Weg, um einige der Verdauungssymptome zu lindern, die in der Perimenopause auftreten können. Alkohol gilt als Magenreizmittel.
Nehmen Sie Minze, ein bekanntes Beruhigungsmittel für Verdauungsprobleme. Nehmen Sie 2 oder 3 Kapseln zwischen den Mahlzeiten ein, um zu lindern.
Die Einnahme von Verdauungsenzymen ist eine weitere Option, um Symptome von Verdauungsproblemen zu lindern. Diese Enzyme sind natürlich und helfen bei der Verarbeitung von Fetten, Zuckern, Stärken und Proteinen.
Lebensstil
Das Erleichtern und Reduzieren von Stress in Ihrem Leben kann häufig zu einer Verbesserung des möglicherweise auftretenden Verdauungsproblems führen. Versuchen Sie es bei Bedarf mit Meditation, Entspannungsübungen oder Beratung. Übung hilft oft, Stress abzubauen. Versuchen Sie, Ihrem Tagesablauf körperliche Aktivitäten wie Wandern oder Radfahren hinzuzufügen.
Eine weitere Option ist das Schlafen mit einem Schaumstoffkissen, das den Kopf hebt. Dies hilft dem Reflux in Ihrem Hals. Ein weiterer Vorteil des Schlafens mit erhobenem Kopf besteht darin, dass die Nasennebenhöhlen entleert werden.
Fragen Sie Ihren Arzt, um über diese Verdauungsprobleme zu sprechen. Er kann ein Programm entwerfen, das zu Ihrem Lebensstil passt und dabei hilft, Ihre Symptome zu lindern.
