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Geisteskrankheiten werden als psychische oder Verhaltensabweichung von normalen Verhaltensformen eingestuft und wirken sich negativ auf das Leben des Patienten aus. Beispiele sind Stimmungs-, psychotische, Ess- und Angststörungen. Einmal vollständig etabliert, ist eine psychische Erkrankung schwer zu verhindern. Wenn Sie jedoch die Warnzeichen kennen und in den frühen Stadien der Krankheit vorbeugende Maßnahmen ergreifen, können Sie die schlimmsten Szenarien vermeiden.
Schritt 1
Kennen Sie die Geschichte Ihrer Familie. Oft werden psychische Erkrankungen vererbt. Wenn Sie in der Familienanamnese eine bestimmte Störung haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben von der Störung betroffen sind. Finden Sie heraus, ob es Störungen in der Familie gibt, und konsultieren Sie sofort einen Arzt oder Psychologen, wenn Sie Zweifel an Ihrer eigenen psychischen Gesundheit haben.
Schritt 2
Sprechen Sie über traumatische Ereignisse, die Sie durchgemacht haben. Seien Sie proaktiv in stressigen Situationen wie dem Tod eines Verwandten, einer Scheidung, einem Fall von Gewalt oder einer Katastrophe. Besprechen Sie Ihre Gefühle bezüglich des Ereignisses mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder einem Berater.
Schritt 3
Kennen Sie die Warnzeichen. Wenn Sie sich emotional unausgeglichen fühlen, treffen Sie die erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen und suchen Sie Hilfe bei einem Arzt oder Psychologen. Wenn Sie seltsame Gedanken haben, sich einsam, depressiv oder übermäßig gereizt fühlen und auch Probleme beim Essen oder Schlafen haben, können dies Anzeichen für emotionale Probleme sein, die so schnell wie möglich behoben werden sollten.
Schritt 4
Treffen Sie die notwendigen Schritte, um geistig und emotional gesund zu bleiben. So wie Sie Sport treiben und gesunde Lebensmittel essen, um Krankheiten vorzubeugen, ist es wichtig, Entspannungs- und Stressabbautechniken in Ihr tägliches Leben einzubeziehen, um mentale und emotionale Probleme zu vermeiden. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Atemübungen, Meditation, Journaling (Aufzeichnung Ihrer eigenen Erfahrungen, Eindrücke und Ideen in einem Tagebuch) und vieler anderer Strategien zur Verbesserung der psychischen Gesundheit. Finden Sie heraus, welches für Sie am besten geeignet ist.
