Wie man eine orthopädische Socke zu Hause macht

Inhalt

Anweisungen
Vorlage erstellen
Einlegesohle gestalten
Was du brauchst

Obwohl orthopädische Einlagen für ernsthafte Fuß- und Knöchelprobleme von einem zugelassenen Fußpfleger ausgeführt werden sollten, können weiche Einsätze (wie sie von Sportlern während des Trainings verwendet werden) nur aus gebräuchlichen Haushaltsmaterialien und Haushaltsgeräten hergestellt werden.

Anweisungen

Machen Sie bequeme Einlagen zu Hause (Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Vorlage erstellen

Besprühen Sie die beiden Sockenpaare so, dass sie feucht (aber nicht durchnässt) sind.
Lassen Sie sie eine Stunde im Gefrierschrank.
Wärmen Sie den Ofen nach einer Stunde auf 140 Grad Celsius vor.
Falten Sie das Samttuch zweimal: einmal der Länge nach und einmal in der Breite.
Legen Sie das Handtuch neben dem Ofen auf den Boden.
Schneiden Sie mit der Schere Rechtecke von 18 cm x 30 cm aus dem Blatt von Plastazote Nummer 1 heraus.
Schneiden Sie mit der Schere Rechtecke von 18 cm x 30 cm aus dem Plastazote-Blatt Nr. 2 ab.
Wenn der Ofen vorgeheizt ist, platzieren Sie ein 18 cm mal 30 cm großes Rechteck aus Plastazote Nummer 2 in der Mitte der Backform.
Platzieren Sie ein weiteres 18 x 30 cm großes Rechteck aus Plastazote Nr. 1 am oberen Rand des vorherigen Rechtecks.
Legen Sie die Auflaufform (mit den Rechtecken) in den Ofen. 8 Minuten einwirken lassen.
Drei Minuten, bevor die Rechtecke fertig sind, nehmen Sie zwei der Socken aus dem Gefrierschrank.
Entfernen Sie das überschüssige Eis und setzen Sie die erste Socke auf den rechten Fuß der Person, die die Einlage verwenden wird.
Legen Sie den zweiten Strumpf über den ersten Strumpf. Hinweis: Der rechte Fuß sollte 2 Schichten sehr kalter Strümpfe tragen.
Ziehen Sie die Thermo-Handschuhe an und entfernen Sie den erhitzten Plastazote mit der Pinzette aus dem Ofen.
Legen Sie den zweilagigen Plastazote auf das vorgefaltete Handtuch.
Machen Sie die Person in der Mitte des Plastazote mit dem Fuß, der sich in den kalten Socken befindet, und halten Sie sich an einer nahegelegenen Wand fest, um mit einem Fuß das Gleichgewicht zu halten.
Halten Sie es mindestens 3 Minuten in dieser Position. Dann kann der Fuß für einige Sekunden entfernt werden, er sollte jedoch schnell zurückgelegt werden.
Nach 7 Minuten kann der Fuß entfernt werden, während der Plastazote für eine Stunde alleine abkühlt.
Wiederholen Sie die Schritte 5 bis 18 für den linken Fuß.

Einlegesohle gestalten

Verwenden Sie die Säge, um den überschüssigen Plastazote aus der Form zu schneiden, und lassen Sie dabei einen 1 cm breiten Rand um die Markierung des Fußes.
Verwenden Sie den Bankdrücker, um die Einlegesohle vorsichtig zu schließen, sodass sie in den Schuh der Person passt.
Legen Sie die Einlagen in Ihre Schuhe und bitten Sie die Person, den Komfort zu testen.
Nehmen Sie kleine Änderungen mit dem Spitzer vor, je nachdem, was die Person sagt.