Inhalt

• Kopfhörer am Ohr
• Kopfhörer angeschlossen
• Kopfhörer anschließen
• Kopfhörer hinter dem Nacken
• Eine Vorsichtsmaßnahme

Viele Leute hören gerne Musik, während sie trainieren. Studien des Sportpsychologen Costas Karageorghis an der Brunel University in England haben deutlich gezeigt, dass die Leistungsfähigkeit des Trainings durch das Anhören der richtigen Musik optimiert werden kann. Alle diese Aktivitäten können jedoch die Kopfhörer verdrängen. Die Hersteller haben auf dieses Problem reagiert, indem sie Modelle geschaffen haben, die auch bei plötzlichen Bewegungen stabil bleiben.

Falsche Kopfhörer können während des Rennens aus dem Weg geraten (Yagi Studio / Photodisc / Getty Images)

Kopfhörer am Ohr

Tragen Sie Kopfhörer im Ohr, wenn Sie zu Hause oder in einem Fitnessstudio trainieren. Sie sollten nur an geschlossenen Orten verwendet werden, wo Sie von externen Risiken isoliert sind. Verwenden Sie sie nicht, wenn Sie draußen laufen, wo Sie die Gefahren in Ihrer Umgebung kennen müssen.

Kopfhörer im Ohr passen gut in das Ohr Ihres Ohrs. Der Vorteil dieser Art von Kopfhörer besteht darin, dass sie die ewigen Geräusche unterdrücken. Diese Geräusche können Sie während des Trainings ablenken und dazu führen, dass der Fokus verloren geht. Verwenden Sie Kopfhörer am Ohr, um Ablenkungen zu blockieren, während Sie Ihre Wiedergabeliste mit hervorragender Qualität anhören.

Kopfhörer angeschlossen

Verwenden Sie geschlossene Kopfhörer in einem bestimmten Bereich, wenn Sie die externen Geräusche in Ihrer Trainingsserie vollständig beseitigen möchten. Sie eignen sich eher für diejenigen, die in einem Fitnessstudio trainieren, das zu Hause installiert ist. Wählen Sie ein Gerät, das Fremdgeräusche eliminiert, wenn Sie nach der bestmöglichen Geräuschdämmung suchen. Die Bänder dieses Gerätetyps können die Bewegungen der Übungen gut unterstützen und an Ort und Stelle bleiben.

Kopfhörer anschließen

Wählen Sie ein Kopfhörermodell, mit dem Sie sich wohl fühlen. Sie werden mit einem Clip am Ohr befestigt. Sie erlauben Ihnen, Ihre Musik zu hören, aber auch externe Geräusche dringen durch. Sie hören Risiken wie Verkehr, Fahrräder und andere Gänge oder Personen, die mit diesem Gerät von hinten kommen - solange die Lautstärke auf ein vernünftiges Maß eingestellt ist. "US Track and Field" rät Läufern und anderen, die trainieren, um die Musik niedrig zu halten und Kopfhörer zu verwenden, die das Eindringen von Außengeräuschen zulassen, sodass Personen und andere Gefahren in ihrer Umgebung wahrgenommen werden können.

Kopfhörer hinter dem Nacken

Kopfhörer hinter dem Nacken werden von manchen Läufern bevorzugt, da sie dazu neigen, stabil zu bleiben und während des Laufs nicht zu schwanken. Suchen Sie nach einem Modell mit einziehbaren Kabeln. Zu lose Kabel können während des Rennens eine Ablenkung sein. Kopfhörer hinter dem Nacken sind eine gute Wahl für Outdoor-Workouts.

Eine Vorsichtsmaßnahme

Aus Sicherheitsgründen können Marathon-Teilnehmer wie der Boston Marathon während dieser Veranstaltungen keine Geräte wie iPods und MP3-Player verwenden. Personen, die besonders sensibel auf die persönliche Sicherheit reagieren, sollten daher die Musiklautstärke leise halten und immer Kopfhörer verwenden, bei denen externe Geräusche hörbar bleiben.