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Zusammen mit dem Abnehmen des Körpergewichts können Sie auch mit Fett auf Wangen, Lippen und Hals enden, um Ihr Gesicht dünner zu machen. Liposkulptur- und Makeup-Tricks erleichtern den Prozess, kosten jedoch Zeit und Geld. Der einfachste und billigste Weg, um Ihr Gesicht anzupassen, ist durch gezielte Übungen, um unerwünschtes Fett loszuwerden.
Stirn
Um Ihre Stirn zu straffen, was schließlich Ihr Gesicht dünner machen wird, schlagen Experten von FitnessHealthZone.com diese Übung vor: Setzen Sie Ihre Zeigefinger direkt über die Augenbraue. Versuchen Sie, Ihre Augen nach unten zu drücken und gleichzeitig Ihre Augenbrauen zu heben. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.
Augen
Die Augen sind der Teil des Gesichts, der Alter und Gewohnheiten leicht erkennen lässt. Entspannen Sie sich und sitzen Sie aufrecht in einem stabilen Stuhl. Schließe deine Augen. Bleiben Sie in dieser Position und versuchen Sie, Ihre Augen so viel wie möglich auf und ab zu bewegen. Zählen Sie bis 10 und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie diese Routine zehnmal am Tag.
Lippen
Setzen Sie einen Finger in Ihren Mund und saugen Sie ihn so hart wie möglich. Zählen Sie bis 10 und ziehen Sie langsam Ihren Finger zurück. Wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal. Wenn diese Übung jeden Tag durchgeführt wird, werden geschwollene Lippen reduziert, wodurch Ihr Gesicht schlanker aussieht, sagt FitnessHealthZone.com.
Wangen
Wenn Sie das Problem mit den Wangen haben, versuchen Sie es mit diesem FitnessHealthZone.com-Tipp: Legen Sie die Finger einer Ihrer Hände, mit Ausnahme des großen Zehs, in einem Winkel von 90 Grad auf die Wange auf derselben Seite - rechte Hand, rechte Wange; linke Hand, linke Wange. Neige deinen Kopf nach hinten. Drücken Sie mit den Fingern Ihre Wange nach unten und in Richtung Ihres Mundes. Gib dabei das größte Lächeln, das du kannst. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite des Gesichts. Achten Sie darauf, dass Ihr Kopf die ganze Zeit nach hinten geneigt ist.
Hals
Um das Aussehen Ihres Nackens zu verbessern, positionieren Sie Ihren Kopf langsam bis zum maximalen Maß zurück und strecken die Nackenmuskulatur. Bewegen Sie dann Ihren Kiefer vor und zurück, nach links und nach rechts. Trainieren Sie mindestens 5 Mal am Tag, um den Hals zu straffen und Ihr Gesicht zu schärfen. Sie können diese Übung auch auf einem Stuhl ausführen. Legen Sie Ihren Kopf zurück, lockern Sie Ihre Lippen und bewegen Sie langsam Ihre Unterlippe nach oben und über Ihre Oberlippe. Stoppen Sie nur, wenn Sie ihn nicht höher verschieben können, und zählen Sie dann bis 10 und lassen Sie ihn los. Wiederholen Sie diese Übung zehnmal am Tag.
Chin
Sie können ein Doppelkinn mit einer Blog-Übung zum Thema "So verlieren Sie Fett im Gesicht" reparieren: Sie sitzen mit der Wirbelsäule aufrecht auf einem Stuhl, kippen den Kopf nach hinten, schauen zur Decke und Schließe deine Lippen fest. Dann kreisen Sie die Lippen, blasen Sie und halten Sie sie in dieser Position, während Sie bis 20 zählen. Bringen Sie Ihren Kopf langsam in die normale Position. Mindestens 5 Wiederholungen täglich durchführen. Seien Sie konsequent und Sie erhalten ein Doppelkinn, das Ihr Gesicht dünner und straffer erscheinen lässt.
