Inhalt

• Krafttraining
• Training von Geschwindigkeit und Widerstand
• Sparring
• Letzte Jahre

Mike Tyson war einer der wildesten Schwergewichte mit einem der stärksten Schläge in der Boxgeschichte. Obwohl er einige Probleme innerhalb und außerhalb des Rings hatte, trainierte er später in seiner Karriere rigoros beim Steigen der Boxschritte.

Myke Tyson war eine der größten Schwergewichte der Boxgeschichte (Boxen Bild von Patrimonio Designs von Fotolia.com)

Krafttraining

Mike Tyson begann seine Ausbildung als Teenager. Nach dem Tod seiner Mutter im Alter von 16 Jahren wurde Tyson ein Schüler von Trainer Cus D'Amato, der den Champion Floyd Patterson und viele andere Kämpfer ausgebildet hatte. Er erkannte schnell das riesige Potenzial des Kämpfers und wurde zu einer Art Ersatzvater für Tyson. Er hat dich auch in ein hartes Trainingsprogramm versetzt. Eines der Elemente war Krafttraining. Tyson folgte einem Programm mit 2.000 Sit-Ups, 500 Tauchgängen, 500 Push-Ups und 500 Achseln mit einem 30-kg-Riegel. Sieben Tage die Woche.

Training von Geschwindigkeit und Widerstand

Wie die meisten Kämpfer machte sich Tyson am Morgen auf den Weg, bevor er ins Fitnessstudio ging, um seine Stärken und Fähigkeiten auszuarbeiten. Ich bin fünf Meilen pro Tag gelaufen, um Widerstand aufzubauen. Vor seinen langen Läufen machte er jedoch Sprints mit Intervallen und plyometrischen Sprungboxen. Die Intervallsprints trugen zum Aufbau von Geschwindigkeit und Geschwindigkeit sowie zum Durchhaltevermögen bei, und das Springen der Boxen half dabei, die Kraft seiner Schläge aufzubauen.

Sparring

Tyson hebt sich von den anderen Boxern für seine Sparringsitzungen ab, während er sich auf einen Kampf vorbereitet. Die meisten Kämpfer hatten in den sechs Wochen vor dem Kampf zwei oder drei Tage lang Sparringsitzungen. Tyson führte jeden Tag doppelte Sparringsitzungen durch. Er machte zehn Runden am Morgen mit mehreren Partnern und nach 4 bis 6 Runden am späten Nachmittag. Das größte Problem, das Tyson bei der Entwicklung seines Talents hatte, bestand darin, genügend Sparringpartner zu finden. Als er im Ring geschickter und explosiver wurde, verletzte er seine Partner mit seinen Schlägen und viele fürchteten, mit ihm in den Ring zu kommen.

Letzte Jahre

Viele kämpfende Fans waren fasziniert von Tysons Fähigkeit, Gegner immer auszuschalten. Sie dachten, er sei einfach talentiert und könnte den Ring betreten und seine Stärke zeigen, wann immer er will. Tyson hatte zu Beginn seiner Karriere 37 aufeinanderfolgende Siege, doch nach seiner KO-Niederlage gegen James "Buster" Douglas im Jahr 1990 wandte er sich wieder seinen rigorosen Trainingsmethoden zu. Tyson zeigte keine weitere Schulung, sondern verletzte sich im Ring, den Gegner wie Douglas, Lennox Lewis und Evander Holyfield erkundeten.