Inhalt
Menschen mit einer inhärent großen Körperstruktur können als korpulent bezeichnet werden. Laut Christiane Northrup, Autorin von "Woman's Body, Wisdom of Woman", fällt es Menschen mit großen Knochen oft schwer, schlank auszusehen, egal wie viel Gewicht sie verlieren. Ein Schlüsselmerkmal dieser Menschen ist es, wenig Körperfett zu besitzen, aber weiterhin ein breites Erscheinungsbild zu haben. Wenn Sie breite Knochen haben, können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihren Körper lang und dünn aussehen zu lassen.
Anweisungen
-
Machen Sie 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training, drei bis fünf Tage pro Woche, um die Muskelmasse zu erhöhen. Laut dem American Council on Exercise, USA, lassen tonierte Muskeln Ihren Körper schlanker und definierter wirken. Beispiele für Herz-Kreislauf-Übungen sind Laufen, Radfahren, Schwimmen, Skaten und Seilspringen. Probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus, bis Sie eine finden, die Sie mögen.
-
Nehmen Sie die richtige Haltung ein, wenn Sie sitzen oder stehen. Laut Nancy Amanda Redd, Autorin von "Body Drama", kann die korrekte Körperhaltung bis zu 5 kg ihres Aussehens beanspruchen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, die Schultern nach hinten gerollt und blicken Sie nach oben mit dem Kinn. Wenn Sie aufstehen, ziehen Sie die Muskeln in Ihrem Bauch zusammen, um noch dünner auszusehen.
-
Verkleiden Sie sich mit Kleidern, die gut zu Ihrem Image passen. Sehr enge oder lockere Kleidung erhöht Ihr Erscheinungsbild. Beim Kauf einer Hose sollte die Taille nicht die Höhe der Hüfte markieren, sondern Ihren Körper sanft umarmen. Wählen Sie auch Hemden, die gut aussehen und Ihre Form ergänzen.
Wie
- Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
