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Die Lachfalten sind Falten im Nasen- und Lippenbereich des Gesichts. Mit zunehmendem Alter beginnt die Gesichtshaut schlaff zu werden und die Linien werden sichtbarer, wodurch die Sorge um sie zunimmt. Das Lachen kann einem Gesicht einen Aspekt von Niederlage und Müdigkeit verleihen. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Gesichtsübungen, die dazu beitragen, diese unerwünschten Linien zu reduzieren und sogar zu beseitigen.
Gesichtsübung 1
Es gibt verschiedene Gesichtsübungen, die Sie bei geneigtem Kopf ausführen können, um das Lachen zu reduzieren. Setzen Sie sich dazu in einen bequemen Stuhl mit mittlerem oder niedrigem Rücken. Die Rückenlehne sollte so niedrig sein, dass Sie Ihren Kopf leicht und bequem neigen können.
Für die erste Übung neigen Sie den Kopf nach hinten, bis Sie zur Decke schauen. Machen Sie Mundbewegungen, als ob Sie kauen würden (aber kauen Sie nichts, oder Sie würgen vielleicht). Tun Sie dies täglich für zwanzig Minuten. Wenn Sie durchhalten, können Sie diese Zeit überschreiten und bessere Ergebnisse erzielen.
Gesichtsübung 2
Setzen Sie sich für die zweite Übung auf einen Stuhl mit der mittleren oder unteren Rückenlehne. Dann neige deinen Kopf zur Decke und schiebe die Lippen nach vorne, als ob du jemanden küssen würdest, und lass dann los. Wiederholen Sie diesen Vorgang zehnmal und neigen Sie Ihren Kopf nach vorne, wobei Sie dieselbe natürliche Haltung einnehmen wie Sitzen. Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens fünfmal pro Tag.
Gesichtsübung 3
Neige deinen Kopf zur Decke. Legen Sie Ihre Lippe nach vorne in dieselbe Position wie zuvor, aber diesmal mit der Zunge nach außen, und versuchen Sie, Ihr Kinn damit zu berühren. Strecken Sie die Zunge so weit wie möglich zum Kinn und halten Sie sie zehn Sekunden lang gedrückt. Nehmen Sie die Ausgangsposition für normales Sitzen ein und wiederholen Sie diesen Vorgang fünfmal am Tag.
Gesichtsübung 4
Wenn Sie den Kopf zur Decke neigen und die Lippen nach vorne neigen, strecken Sie die Unterlippe so hoch wie möglich nach oben. Halten Sie diese Position zehn Sekunden lang und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, die Entspannungsposition. Wiederholen Sie den Vorgang fünfmal am Tag.
