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Die verschlossene Schulter (adhäsive Kapsulitis) ist eine schmerzhafte Erkrankung, die auf Entzündungen und Steifheit im Schultergelenk zurückzuführen ist, wenn sich im Bindegewebe Narbengewebebänder bilden. Bei vielen Patienten schränkt dieser Zustand die Bewegung ein und verursacht chronische Schmerzen. Die Wiederherstellung dauert oft Monate. In schweren Fällen ist eine Operation erforderlich. Jeder, der an einer gefrorenen Schulter leidet, kann jedoch helfen, Schmerzen zu lindern und seinen Zustand zu Hause zu verbessern.
Den Schmerz lindern
Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen verschiedene entzündungshemmende Medikamente und Schmerzmittel, um Schwellungen zu reduzieren und durch Muskelverspannungen verursachte Schmerzen zu lindern. Ibuprofen wirkt entzündungshemmend und Aspirin und Paracetamol lindern Schmerzen. In einigen Fällen kann der Arzt nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente verschreiben.
Darüber hinaus reduziert Eis im betroffenen Bereich Entzündungen und betäubt den Bereich, wodurch die Schmerzen noch weiter minimiert werden.
Sie können auch ein Massagewerkzeug erhalten, um Ihre Muskeln zu entspannen, wodurch verhindert wird, dass Chemikalien freigesetzt werden, die mehr Gelenkentzündungen verursachen. Reiben Sie die Schultermuskeln vorsichtig mit leichtem Druck, um Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu stimulieren. Hör auf, wenn du Schmerzen fühlst.
Ihr Arzt kann auch die Verwendung von TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation) empfehlen, einem Gerät, das durch elektrische Stimulation in der Schulter Opioidrezeptoren in den Nerven aktiviert und Schmerzen in diesem Bereich lindert.
Entzündung reduzieren
Menschen mit einer blockierten Schulter sollten so bald wie möglich mit der Behandlung beginnen, um Schwellungen und Steifheit des Schultergelenks zu verringern.
Diese Behandlung besteht aus Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Um den Schritten in dieser Reihenfolge zu folgen, muss der betroffene Bereich ruhen, wobei regelmäßig zwischen Eis und Wärme gewechselt wird, z. B. 20 Minuten Eis, gefolgt von 20 Minuten einer Kompresse oder einer Wärmflasche. Eis reduziert die Schwellung, während Hitze die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöht und zur Entfernung von Giftstoffen beiträgt.
Anstelle von Eis können Sie auch einen Beutel mit gefrorenen Erbsen verwenden, was praktisch ist, da der Beutel aufgrund seiner Flexibilität im Schulterbereich Platz findet und Sie ihn mehrmals wiederverwenden können. Setzen Sie ihn einfach auf zurück in den Gefrierschrank, um es wieder einzufrieren.
Die Kompression hilft, die Schwellung noch weiter zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Wenn Sie sich bewegen müssen, drücken Sie den verletzten Muskel mit einem Verband zusammen. Halten Sie in Ruhe den verletzten Bereich hoch, damit die Schwellung vom Muskel abfließt.
Ärzte empfehlen nicht, Eis oder Wärme direkt auf die Haut aufzutragen. Verwenden Sie ein Handtuch, um die Haut vom Eis und der heißen Kompresse zu trennen.
Vermeiden Sie auch das Rauchen. Rauchen verringert die Durchblutung, was die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen kann, sein eigenes Gewebe zu heilen.
Dehnung und Stärkung der Muskeln
Die Behandlung der gesperrten Schulter erfordert häufig Physiotherapie. Sie können zu Hause eine Reihe von Dehnübungen durchführen, um die Beweglichkeit des betroffenen Gelenks wiederherzustellen.
Ein paar einfache Strecken (siehe "Referenzen") helfen dabei, die Schulter mit breiten Bewegungen zu trainieren. Wenn Sie es flexibel halten und versuchen, das Gelenk zu bewegen, kann dies die Genesung beschleunigen und künftige Vorkommen der gefrorenen Schulter verhindern. Wenn Sie Ihre Schulter und Ihren Arm in Bewegung halten, wird die Durchblutung erhöht und die Schwellung weiter verringert.
Wenn die Schmerzen nachlassen und die Schulterbewegungen vollständig wiederhergestellt sind, können Sie Widerstand (z. B. Gewichte, Kabel oder Bänder) einsetzen, um Ihre Muskeln zu stärken.
