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Bei einer Hysterektomie wird die Gebärmutter der Frau entfernt. Die Art der Operation und die Methode, um sie zu entfernen, hängt von der klinischen Vorgeschichte der Frau und dem Grund der Operation ab. Welche Bewegungsformen während der Genesung zulässig sind, hängt von der Art des Eingriffs und den Empfehlungen des Arztes ab. Für die meisten Patienten ist eine moderate Bewegung mit einigen Einschränkungen angemessen.
Hysterektomie-Verfahren
Bei einer totalen Hysterektomie wird der gesamte Uterus und der Cervix daraus entfernt. Die Entfernung nur des oberen Teils wird als partielle Hysterektomie bezeichnet. Die radikale Hysterektomie entfernt die gesamte Gebärmutter, den oberen Bereich der Vagina und das Gewebe um den Muttermund. Die Technik, die Ihr Arzt anwenden wird, kann abdominal, vaginal oder laparoskopisch sein. Bei jedem Eingriff werden Einschnitte vorgenommen und die Gebärmutter durch sie entfernt. Zu den Pathologien, die möglicherweise eine Hysterektomie erfordern, gehören Myome, Gebärmutter oder andere Fortpflanzungsorgane, Endometriose und abnorme Blutungen aus der Scheide.
Erholung
Frauen bleiben in der Regel mindestens ein bis zwei Tage nach der Operation im Krankenhaus, aber diejenigen, die sich aufgrund von Krebs dem Eingriff unterziehen, bleiben häufig für lange Zeit im Krankenhaus. Die Womens Heath-Website empfiehlt, dass Sie sich nach der Operation ausreichend ausruhen und das Baden, Sex und das Heben schwerer Gegenstände für sechs Wochen vermeiden. Die Erholungsphase für die abdominale Hysterektomie beträgt vier bis sechs Wochen. Bei einem vaginalen oder laparoskopischen Eingriff werden drei bis vier Wochen Ruhe benötigt. Es kann sinnvoll sein, während der Erholungsphase eine begrenzte körperliche Betätigung durchzuführen, immer mit Zustimmung Ihres Arztes.
Übung
Wenn Sie mäßig Sport treiben, kann dies den Genesungsprozess nach der Hysterektomie beschleunigen, die Muskeln in Rücken und Bauch stärken, Schmerzen und Beschwerden lindern und das Gewicht kontrollieren. MedlinePlus empfiehlt jedoch, nicht zu laufen, Gewichte von mehr als 10 Pfund zu heben, Sit-Ups durchzuführen oder sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Sie angespannt oder keuchend machen. Sie sollten schwere Hausarbeit oder anstrengende Übungen vermeiden, bis Sie sich vollständig erholt haben oder Ihr Arzt sie freigibt.
Beispiele
Sobald Sie sich fit fühlen, können Sie durch kurze Spaziergänge trainieren und Ihren Aktivitätsgrad schrittweise erhöhen. Führen Sie Beckenübungen durch, um die Beckenmuskulatur zu stärken, indem Sie die Vaginalmuskeln zusammenziehen, als ob Sie versuchen, den Harnfluss zu stoppen. Halten Sie die Kontraktion für 5 Sekunden, entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung.
Stärken Sie die Bauchmuskeln, indem Sie die Hände auf den Boden knien und sie zusammenziehen, wenn Sie langsam ausatmen. 5 Sekunden gedrückt halten, entspannen und wiederholen. Strecken Sie Rücken und Schultern, indem Sie sich auf das Bett legen und die Hände mit nach oben zeigenden Handflächen über den Kopf heben. Drücken Sie das Bett mit den Armen nach unten. Halten Sie 5 bis 10 Sekunden, entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang.
Für die Übung im Bauch müssen Sie sich mit gebeugten Knien hinlegen und die Arme über dem Bauch verschränken. Verwenden Sie Ihre Hände sanft, um Ihre Bauchmuskeln zu verbinden, heben Sie den Kopf an und richten Sie das Kinn auf die Brust. 3 bis 5 Sekunden gedrückt halten und den Kopf langsam in die Ausgangsposition zurückstellen. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Bewegung.
Mit der Empfehlung Ihres Arztes können Sie zwei Wochen nach dem Eingriff leichtes Schwimmen üben. Warten Sie mindestens vier Wochen, bevor Sie sich steigern.
Tipps und Warnungen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Übung ausüben. Treffen Sie beim Training Vorkehrungen, um die Schnittstelle zu schützen. Vermeiden Sie anstrengende oder kräftige Praktiken, die Ihre Stiche schwächen oder die Schnittstelle wieder öffnen können. Machen Sie täglich die vom Arzt empfohlenen Übungen, wiederholen Sie jede Übung zehnmal und atmen Sie während des Trainings. Wenn Sie während des Trainings den Atem anhalten, kann Ihr Herz gezwungen sein, härter zu arbeiten und den Blutdruck zu erhöhen.
