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Zink ist ein Mineral, das Ihr Körper benötigt, um eine Vielzahl von Prozessen abzuschließen. Sie können Zink durch Nahrung oder tägliche Ergänzungen erhalten. Obwohl Ihr Körper einen ausreichenden Zinkspiegel benötigt, um richtig zu funktionieren, kann ein übermäßiger Zinkverbrauch Nebenwirkungen haben. Eine Überdosierung von Zink kann kurz- und langfristig Symptome für die Prozesse des Körpers verursachen.
Eigenschaften
Zink spielt eine Rolle beim Aufbau von DNA und RNA. Es hilft auch bei der Wundheilung und ist notwendig, damit wir Geschmack und Geruch fühlen können. Die Aufrechterhaltung eines normalen Zinkspiegels hilft Ihnen, sich vor Krankheiten zu schützen, da es auch Ihr Immunsystem reguliert. Es ist in Meeresfrüchten, magerem rotem Fleisch und Schweinefleisch, Nüssen, Eiern, Käse, Geflügel und Soja enthalten. Sie können auch rezeptfreie Zinkpräparate einnehmen. Es wird auch häufig zu rezeptfrei verkauften Anti-Grippe-Medikamenten hinzugefügt.
Akute Überdosierung
Eine Überdosierung großer Einzeldosen Zink kann innerhalb von 30 Minuten Symptome verursachen. Eine akute Überdosierung kann Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Durchfall und Bauchkrämpfe verursachen. Diese Symptome können sich ohne medizinische Hilfe bessern. Es wird jedoch empfohlen, einen zu konsultieren, um sicherzustellen, dass langfristig keine Schäden aufgetreten sind.
Chronische Überdosis
Eine chronische Überdosierung tritt auf, wenn über einen längeren Zeitraum regelmäßig leicht hohe Zinkdosen konsumiert werden. Zu den Symptomen gehört ein geschwächtes Immunsystem. Wenn er schwach ist, steigt das Risiko, Harnprobleme, einschließlich Infektionen, zu entwickeln. Diese Überdosierung kann auch Anämie, niedrige Cholesterinspiegel und eine verminderte Fähigkeit zur Aufnahme von Antibiotika und anderen Mineralien wie Eisen verursachen.
Größe
Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt eine tägliche Zinkdosis von 11 mg für erwachsene Männer und 8 mg für erwachsene Frauen. Dies ist die Mindestmenge, die Ihr Körper benötigt, um genügend Zink zu haben. Laut dem American National Institute of Health sollten Erwachsene nicht mehr als 40 mg Zink pro Tag einnehmen, sei es aus der Nahrung oder aus Nahrungsergänzungsmitteln. Höhere Zinkspiegel können zu einer akuten und chronischen Überdosierung führen.
Überlegungen
Schwangere oder stillende Frauen sollten vor der Einnahme von Zinkpräparaten einen Arzt konsultieren. Wenn Sie einen hohen Zinkspiegel im Blut haben, kann dieser an Ihr Baby weitergegeben und berauscht werden. Niedrige Konzentrationen sind ebenfalls gefährlich, da sie für die Entwicklung von DNA und RNA erforderlich sind. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, um sicherzustellen, dass die Dosis richtig ist.
