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Mit der nahenden Sommerhitze gehören auch Weichheit und Müdigkeit zusammen. Das Gefühl von Müdigkeit, Unwohlsein, übermäßigem Schlaf, Trägheit im Körper, Unwohlsein und sogar Demotivation und Unproduktivität wächst mit steigender Temperatur. Es kann oft schwierig sein, Symptome loszuwerden. Aber warten Sie nicht, bis der Winter wieder zu dem schlechten Gefühl zurückkehrt, zu verstehen, was mit Ihrem Körper passiert. Finden Sie jetzt heraus, warum wir uns im Sommer müder fühlen und wissen, was zu tun ist, um Ihre Stimmung und Disposition wiederzugewinnen.
Temperaturschwankung
Die Variation der Umgebungstemperatur, insbesondere bei extremen und plötzlichen Hitzewellen, kann zu Müdigkeit und Unwohlsein führen, bis sich der Körper an die Veränderung anpasst. An wärmeren Tagen wird mehr Energie aufgewendet, um den Körper auf einer normalen Temperatur (ca. 37 ° C) zu halten. Der Körper reagiert sofort durch Schweiß, der die Haut durch Wärmeabfuhr "erfrischt". Darüber hinaus sinkt der Blutdruck und erweitert die Venen, wodurch das Herz härter arbeitet, um Sauerstoff zu transportieren. Die Symptome neigen dazu, zu vergehen, wenn sich der Körper an die hohen Temperaturen gewöhnt, aber es ist gut, sich immer anderer Komplikationen bewusst zu sein, die der Sommer mit sich bringen kann.
Dehydration
Dehydration ist eine der häufigsten Ursachen für Müdigkeit, Unwohlsein und Schwindel. Im Sommer kann der Körper durch Schweiß viel Flüssigkeit verlieren. Wenn kein ausreichender Ersatz vorhanden ist, kann dies zu Symptomen wie Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Übelkeit, wenig dunkelgelbem Urin, Müdigkeit und Müdigkeit des Körpers führen (dunkle Ringe und Haut verursachen). ohne Elastizität). Es ist sehr wichtig, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, besonders wenn es sehr heiß ist. Elektrolyt-Nachfüller wie Sportgetränke tragen ebenfalls zur Verringerung der Symptome bei. Bei starker Dehydration ist es wichtig, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen, damit die Rehydration ordnungsgemäß durchgeführt wird.
Übermäßige Sonne
Übermäßige Hitze an schwülen Tagen und direktes Sonnenlicht kann Hyperthermie verursachen, eine Erkrankung, die die Körpertemperatur auf über 40 ° C erhöht. Dieses Problem ist besonders gefährlich für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit hohem Blutdruck und kann durch Hitzschlag oder übermäßige Hitze verursacht werden. Hyperthermie verursacht extreme Erschöpfung, Kopfschmerzen, schnellen Herzschlag, rote, trockene oder übermäßig verschwitzte Haut, Schüttelfrost, Schwindel, Übelkeit und geistige Verwirrung. Bei längerer Sonnen- oder Hitzeeinwirkung ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Um Hyperthermie und Hitzschlag zu vermeiden, schützen Sie sich vor Sonne und Hitze im Schatten und bleiben Sie immer hydratisiert.
Schlafstörung
Schlaflosigkeit ist ein Symptom für Müdigkeit, die durch übermäßige Hitze verursacht wird, die weniger schädlich, aber ebenso unangenehm ist. Der Versuch, in einer sehr stickigen Umgebung oder im Sommer zu schlafen, kann frustrierend sein. Studien zufolge erschweren Temperaturen über 25 ° C die Aufrechterhaltung des Schlafes und verursachen Schlaflosigkeit. Und selbst wenn Sie in der Hitze schlafen können, ist der Schlaf nicht so erholsam wie bei milderen Temperaturen. Aufgrund von leichtem Schlaf oder Schlaflosigkeit wird es viel schwieriger, sich am nächsten Tag zu konzentrieren und Energie zu haben. Schlafen Sie mit eingeschalteten Ventilatoren und halten Sie immer ein Glas Wasser und ein feuchtes Handtuch in der Nähe, damit Sie beim Schlafen kühl bleiben.
