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Wenn Sie älter werden, sind Sie anfälliger für Depressionen. Dieser Zustand geht normalerweise mit chronischen Krankheiten einher, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. Darüber hinaus kann Ihre soziale Unterstützung aufgrund des Todes von Angehörigen abnehmen. Dennoch ist Depression kein natürlicher Bestandteil des Alterns und muss ernsthaft behandelt werden. In einigen Fällen können Medikamente erforderlich sein, aber andere Behandlungen können helfen, Ihre Stimmung zu heben.
Psychotherapie
Psychotherapie ist vielleicht die häufigste medikamentenfreie Behandlung von Depressionen bei älteren Erwachsenen - und auch in der übrigen Bevölkerung. Sie können sich regelmäßig mit einem Therapeuten oder Psychiater treffen, um Probleme zu besprechen und zu lernen, wie man diese Krankheit bekämpft. Die Therapie befasst sich nicht nur mit früheren Themen und Erfahrungen, sondern kann auch eine proaktive Aufklärung darüber sein, wie man ein glücklicherer Mensch ist, indem man seine Denk- und Verhaltensprozesse modifiziert. Ein guter Therapeut kann Ihnen die Werkzeuge beibringen, die Sie benötigen, um wieder normal zu funktionieren. Psychotherapie kann auch älteren Menschen helfen, die nicht depressiv sind. Nur jemanden zu haben, mit dem Sie regelmäßig sprechen und Ihre Bedenken äußern können, kann helfen, Probleme zu lösen, bevor sie so ernst werden wie klinische Depressionen.
Aminosäuren
Einige natürliche Alternativen zu Antidepressiva können Ihnen helfen, sich von Depressionen zu erholen. Einige ältere Patienten tolerieren Medikamente nicht so gut wie jüngere Menschen, oder die Nebenwirkungen können es unmöglich machen, die Medikamente weiter einzunehmen. In einigen Fällen werden L-Tyrosin, L-Phenylalanin und andere Aminosäurepräparate erfolgreich zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Sie können stimmungsverändernde Wirkungen haben, wenn sie im Körper metabolisiert werden.
Vitamine und Mineralien
Bestimmte Vitamine und Mineralien können auch helfen, die Symptome einer Depression zu behandeln. Die Einnahme eines Vitamin B-Komplexes kann zu positiven Stimmungsschwankungen führen. Depressionspatienten haben im Allgemeinen einen Mangel an diesen Vitaminen, einschließlich B6 und B-2. Folsäuremangel kann in Zeiten psychischer Belastung auftreten, daher kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels diese Werte wieder erhöhen und bei der Behandlung von Depressionen helfen. Ein Magnesiummangel kann den gleichen Effekt haben, und die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann Ihre Stimmung verbessern.
Kräuter und Heilpflanzen
Es gibt auch pflanzliche Heilmittel gegen Depressionen. Eine gute Behandlung ist mit Johanniskraut.Der Extrakt dieser Pflanze kann für einige ältere Menschen ein sehr wirksames alternatives Antidepressivum sein. Beachten Sie jedoch, dass es wie bei Medikamenten zu Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Johanniskraut kommen kann. Ginkgo biloba ist zwar keine übliche Behandlung für Depressionen, kann aber auch älteren Menschen helfen. Depressionen resultieren im Allgemeinen aus einem Rückgang der mentalen Funktionen; Ginkgo biloba kann helfen, die kognitiven Funktionen zu verbessern und so bei manchen Menschen Depressionen zu lindern.
