Inhalt
Sie fielen, stolperten und landeten mit einem gebrochenen Knöchel in einer Notaufnahme. Die Knochen werden mit der Zeit heilen. Sie werden jedoch in den frühen Tagen einige Beschwerden haben - Was tun, um damit umzugehen? Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihren Knöchel in einen Gipsverband legen, der die Verwendung von Krücken und, wenn möglich, Schmerzmitteln erfordert. Wenn Sie zu Hause sind, unternehmen Sie Schritte, um Ihnen das Leben zu erleichtern, damit Ihr Knöchel heilt.
Heben Sie Ihr Bein und legen Sie Eis
Verringern Sie die Schwellung, indem Sie den Knöchel anheben und höher als das Herz anheben, damit das Blut aus der Läsion abfließen und die Heilung fördern kann. Halten Sie Ihr Bein in den ersten zwei bis drei Wochen so oft wie möglich hoch. Stapeln Sie mehrere Kissen am Ende des Bettes und legen Sie sich mit dem Fuß darauf. Eine andere Möglichkeit, den Knöchel anzuheben, besteht darin, auf dem Boden, auf dem Rücken und mit dem Fuß auf einem Hocker zu liegen. Wenn Sie Eisbeutel auf Ihren verletzten Knöchel legen, wird auch die Schwellung verringert. Tun Sie dies in den ersten Tagen für 15 bis 20 Minuten, auch wenn Sie eine Besetzung haben. Um ein Benetzen zu vermeiden, legen Sie den Eisbeutel auf ein Handtuch zwischen dem Beutel und Ihrem Pflaster und halten Sie ihn trocken.
Pflanzliche Heilmittel
Einige Kräuter und Verbindungen beschleunigen den Heilungsprozess. Zum Beispiel Beinwell, der das Zellwachstum fördert und extern angewendet wird. Er sollte jedoch nicht verwendet werden, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Viele natürliche Kräuter finden Sie in Reformhäusern. Schachtelhalm regeneriert das Bindegewebe und wird in Pillenform gekauft. Ein weiteres Kraut, das bei der Heilung von Knochen hilft, ist die Herzwurzel, die die Hormone unterstützt, die für den Aufbau neuer Knochen verantwortlich sind. Es kann in Form von Tee, Extrakten oder Pillen gekauft werden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein alternatives oder pflanzliches Programm starten, um sicherzustellen, dass es Ihre Behandlung nicht beeinträchtigt.
Rauchen Sie nicht und essen Sie gut
Rauchen kann den Heilungsprozess verzögern. Laut dem Orthopäden Cierny George III kann die Heilung beim Rauchen bis zu fünf Monate länger dauern. Ihm zufolge beeinträchtigen Nikotin und andere im Zigarettenrauch enthaltene Chemikalien den Sauerstoff beim Erreichen des Knochengewebes und verzögern die Heilung. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel, um die Heilung zu beschleunigen. Magermilch, Sardinen, Grünkohl und Magermilch sind einige der Elemente, die die Heilung von Knochenbrüchen stimulieren.
