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Eine Schwellung der Extremitäten (z. B. Füße, Hände, Beine) wird als Ödem bezeichnet. Dies wird normalerweise durch die Ansammlung von Flüssigkeiten um das Körpergewebe infolge einer schlechten Durchblutung oder Verletzung verursacht. Obwohl Schwellungen ein unangenehmer Zustand sind, gibt es einige Dinge, die Sie zu Hause ohne Medikamente tun können, um das Unwohlsein zu lindern.
Wie man Schwellungen reduziert
Einige der häufigsten Vorschläge zur Verringerung der Schwellung sind unter dem Akronym D.G.C.E. Dies bedeutet Ruhe, Eis, Kompression und Höhe, und sie müssen in dieser Reihenfolge erfolgen.
Laut dem Doctor's Book of Home Remedies müssen Sie zuerst Ihre Hände ausruhen. Dies wäre auch ein guter Zeitpunkt, um einen Eisbeutel zu verwenden. In Schwierigkeiten können Sie eine Tüte gefrorenes Gemüse verwenden, vorzugsweise etwas Kleines. Erbsen werden im Allgemeinen empfohlen, da sie klein sind und sich leichter an die Konturen Ihres Körpers anpassen als beispielsweise eine Tüte gefrorener Brokkoli. Verwenden Sie einen Verband oder sogar ein großes Handtuch, um den Eisbeutel zusammenzudrücken. Rollen Sie es auf, um Druck auszuüben (Kompression). Verwenden Sie eine Liege oder heben Sie einfach Ihre Füße auf einem Sofa oder Bett (Elevation).
Vermeiden Sie es auch, Dinge festzuhalten, bei denen Sie sich festhalten müssen, da die Schwellung in Ihren Händen liegt. Da Sie wahrscheinlich häufig Ihre Hände und Handgelenke verwenden müssen, möchten Sie möglicherweise einige zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um das Problem zu beheben. Das Doctor's Book of Home Remedies empfiehlt, nach dem Training aktiv zu bleiben und die Arme hin und her zu schwingen. Sie können sie auch schütteln. Schütteln Sie häufig Ihre Hände und Handgelenke. In diesen Bereichen kommt es morgens häufig zu Schwellungen, insbesondere wenn die Durchblutung durch die Art und Weise, wie Sie schlafen, beeinträchtigt wird. Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, mit den Händen unter dem Kopf zu schlafen, kann es beim Aufstehen zu Schwellungen oder einem "taub" Handgefühl kommen.
Überlegungen
Ödeme können auch ein Symptom für eine schwerwiegendere Erkrankung sein, wie z. B. Herz-, Nieren- oder Leberprobleme. Halten Sie Ausschau nach regelmäßigen Schwellungen oder wenn diese durch diese Vorschläge nicht gelindert werden. Wenn keiner dieser Vorschläge hilft oder wenn Sie es ständig erleben, suchen Sie einen Arzt auf.
