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Mangel an Nährstoffen in der Ernährung, allergische Reaktionen auf Chemikalien in neuen Schuhen, Entzündungen der Nerven, Arthritis, Hypothyreose oder sogar Diabetes können Ihre Füße oder Waden kribbeln lassen. Dieses Problem, auch als Grierson-Gopalan-Syndrom bekannt, kann ein Brennen verursachen, das von mäßigen bis starken Schmerzen begleitet wird. Obwohl eine Vielzahl von Medikamenten zur Behandlung dieser Erkrankung verfügbar ist, können einige Hausmittel dazu beitragen, die Beschwerden zu lindern.
Wasser
Eines der wirksamsten natürlichen Heilmittel gegen das Brennen in Füßen und Beinen ist das Eintauchen in kaltes Wasser. Einige Eiswürfel bei Raumtemperatur ins Wasser geben. Tauchen Sie Ihre Füße für eine länger anhaltende Linderung mindestens zweimal täglich in eine Wasserlösung mit Essig.
Pfefferpackung
Ein Pfefferwickel kann helfen, das Kribbeln und Brennen in Ihren Füßen zu lindern. Fügen Sie ein Dutzend Paprika hinzu und erhitzen Sie sie bei starker Hitze. Kneten Sie sie und legen Sie sie auf ein sauberes, dünnes Tuch, das eine Art Bündel bildet. Legen Sie den Umschlag über den betroffenen Bereich der Beine und Füße. Die Hitze des Pfeffers lindert Schmerzen sicherer als orale Medikamente und ohne Nebenwirkungen.
Geeignete Schuhe
Wenn Sie dazu neigen, in Ihren unteren Gliedmaßen zu kribbeln, tragen Sie immer saubere, trockene Baumwollsocken. Socken, die Ihre Füße vor Feuchtigkeit schützen, beugen Symptomen vor. Wechseln Sie sie tagsüber alle acht Stunden.
Bequeme Schuhe sind unerlässlich, um Fußverbrennungen zu lindern. Wechseln Sie die Schuhe häufig und kaufen Sie nur Leder- oder Stoffschuhe. Wenn die innere Krümmung Ihres Fußes hoch ist, benötigen Sie eine glatte Innensohle. Für weniger scharfe Kurven sollten Einlegesohlen mit größerer Krümmung verwendet werden. Kaufen Sie Schuhe, die für Ihren Fußtyp spezifisch sind und genügend Unterstützung bieten, um den Tag zu überstehen. Tragen Sie in den ersten Tagen nicht viel neue Schuhe, bis sich Ihre Füße daran gewöhnt haben.
Übungen
Dehnübungen können helfen, Schmerzen in Ihren Füßen und Beinen zu lindern. Stellen Sie sich etwa 1 m von einer Wand entfernt auf und legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen zusammen darauf. Lehnen Sie sich vor, bringen Sie ein Knie zur Wand und stützen Sie sich auf Ihre Ellbogen. Die Ferse des anderen Fußes sollte auf dem Boden liegen und das Bein gestreckt sein. Lehnen Sie sich nach unten, bis Sie eine leichte Dehnung im Wadenmuskel spüren. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
In der Regel hilft es auch, zu vermeiden, dass Sie längere Zeit in derselben Position stehen.
Diätetische Heilmittel
Vermeiden Sie Zucker, kohlenhydratreiche Lebensmittel, Alkohol und Tabak. Diäten, die reich an Vitamin B- und Niacin-Komplexen sind, haben einigen Menschen geholfen, Schmerzen und Kribbeln in ihren Füßen zu lindern. Essen Sie grünes Blattgemüse, Bohnen, Erbsen, Nüsse, Milch und Eier, um diese Nährstoffe zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
