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Das Fußballspielen als Profi- oder Freizeitmannschaft ist eine ideale Möglichkeit, die Körperform zu erhalten. Die langen Distanzen, die Sie im Spiel zurücklegen, verbrennen schnell Kalorien und bringen mehrere Vorteile mit sich, darunter stärkere Muskeln und mehr körperliche Ausdauer.
Fußballspieler mit Ball (Jordi Lopez / Hemera / Getty Images)
Moderate Verbrennung von Kalorien
Laut der Zeitschrift Harvard Health Publications verbrennen Personen, die zwischen 70,5 und 84 kg wiegen, zwischen 260 und 311 Kalorien für 30 Minuten Übung. Die Kalorienverbrennungsrate ist vergleichbar mit Schlittschuhen, Tennis und Racquetball.
Kommt auf die Position an
Fußballspiele dauern normalerweise 90 Minuten, verbringen jedoch nicht genau das Dreifache von 30 Minuten Training. Mit Ersatz können Sie nicht in Vollzeit spielen. Seine Position im Feld beeinflusst auch. Der Torhüter verbrennt beispielsweise aufgrund der Bewegungsbeschränkungen nicht so viele Kalorien. Auf der anderen Seite haben Mittelfeldspieler einen höheren Kalorienverbrauch, weil sie eine größere Fläche haben.