Inhalt

• B-Vitamine
• Niacin
• Überdosierung von B-6 und Folsäure
• Vitamin E und Vitamin K.
• Magnesium und Kalzium
• Magnesiumglycinat und Magnesiumoxid

Manchmal arbeiten Vitamine gut zusammen, um Nahrung zu liefern und die Funktionen wichtiger Bereiche des Körpers zu unterstützen. Die meisten von ihnen arbeiten gut zusammen, wenn sie aus natürlichen Quellen wie Obst, Gemüse, Proteinquellen und Getreide stammen. Es gibt Zeiten, in denen sich Vitaminpräparate und sogar einige natürliche Quellen gegenseitig kontraindizieren und nicht gleichzeitig eingenommen werden sollten.

B-Vitamine

B-Vitamine sind voneinander abhängig. Sie funktionieren am besten so. Wenn ein B-Vitamin fehlt, ist es sicher, dass ein weiterer Vitamin B-Mangel folgen wird. Manchmal, wenn es viel Abwechslung gibt, leidet der Körper unter einem Mangel an Gleichgewicht. Wenn zu viel Vitamin B1 vorhanden ist, kann dies die Insulinproduktion stören und die Schilddrüse beeinträchtigen.

Niacin

Niacin hilft, die Haut sauber zu halten, das Gehirn zu alarmieren und das Verdauungssystem ruhig und reguliert zu halten. Ein Mangel an diesem Vitamin fördert Hautausschläge, verwirrte Gedanken und beeinträchtigt die Verdauung und den Stuhlgang. Niacin sollte nicht von Diabetikern, Menschen mit Glaukom oder Menschen mit Geschwüren eingenommen werden, bis ein Arzt zu diesem Thema konsultiert wird.

Überdosierung von B-6 und Folsäure

Vitamin B-6 sollte die empfohlene Menge nicht überschreiten und die anderen B-Vitamine überschreiten, da es sonst die Leber oder die Nerven schädigen kann. Folsäure sollte immer zusammen mit Vitamin B-12 eingenommen werden, um wirksam zu sein und keinen B-12-Mangel nachzuahmen. Übermäßige Folsäure kann Verdauungsstörungen, Blähungen und mögliche Anfälle verursachen.

Vitamin E und Vitamin K.

Vitamin E verdünnt das Blut stärker. Vitamin K führt zur Blutgerinnung. Es gibt wahrscheinlich einige Lebensmittel, die beides enthalten und eine Blutweichmachung bieten. Wenn Sie Ihr Blut aufgrund übermäßiger Blutgerinnsel verdünnen möchten, sollten Sie diese Vitamine nicht gleichzeitig einnehmen. Wenn Sie einen besseren Gerinnungsfaktor wünschen, sollte dieselbe Argumentation gelten.

Magnesium und Kalzium

Magnesium und Kalzium sind am Aufbau der Knochen des Körpers beteiligt. Calcium bildet die Außenseite und Magnesium ist am Knochenmark beteiligt. Manchmal konkurrieren die beiden Elemente darum, von derselben Stelle im Körper absorbiert zu werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht zusammen eingenommen werden, wenn sie den Heilungsprozess beeinträchtigen.

Magnesiumglycinat und Magnesiumoxid

Magnesiumglycinat und Magnesiumoxid sind zwei Formen desselben Elements. Magnesiumglycinat ist die Form, die allgemein unter dem Namen Magnesium verabreicht wird. Obwohl die Formen verwandt sind, erfüllen sie unterschiedliche Funktionen im Körper. Sie würden die Heilung des Körpers aufheben oder behindern, wenn sie zusammen genommen würden.