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Das reichhaltige und aromatische Kokosöl wird als Schönheits- und Hautfeuchtigkeitshilfe sowie als Lebensmittel immer beliebter. Laut der MayoClinic.com-Website behaupten Befürworter, dass Kokosnussöl Gewichtsverlust induzieren, Energie erhöhen, dauerhaftes Sättigungsgefühl erzeugen und das Verlangen nach Kohlenhydraten reduzieren kann, obwohl nur wenige dieser Vorteile auf klinischen Beweisen beruhen. Obwohl Kokosnussöl im Allgemeinen sowohl für die topische Anwendung als auch für den Verzehr als sicher gilt, kann es je nach Situation auch Ihre Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es eingenommen wird.
Cholesterin und Herzerkrankungen
Kokosöl ist reich an gesättigten Fettsäuren, einer Substanz, von der bekannt ist, dass sie LDL erhöht, oder an "schlechtem" Cholesterin. Ein hoher Cholesterinspiegel und eine hohe Aufnahme von gesättigten Fettsäuren können dazu führen, dass sich Plaque an den Arterienwänden ansammelt, was das Risiko einer Herzerkrankung erhöht. Während kleine Mengen an gesättigten Fettsäuren wahrscheinlich nicht schädlich sind, kann der Verzehr hoher Dosen Kokosöl gefährlich sein, wenn Sie bereits an einer Herzerkrankung leiden oder ein Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme besteht. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung erhebliche Mengen Kokosöl hinzufügen, insbesondere wenn Sie in der Familienanamnese an Herzerkrankungen leiden.
Gewichtszunahme
Obwohl Kokosnussöl-Promotoren und -Händler es oft als Gewichtsverlusthilfe zu sehr loben, führt Kokosnussöl eher dazu, dass Sie mehr Pfund zunehmen als verlieren. Wie MayoClinic.com erklärt, produziert Kokosnussöl fast 120 Kalorien und 13 g Fett pro Esslöffel, genug, um Ihrem Menü signifikante Kalorien hinzuzufügen, insbesondere wenn Sie absichtlich Kokosnussöl konsumieren. Wenn Sie übergewichtig sind, übergewichtig sind oder gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme haben, kann das durch Kokosöl hinzugefügte Körperfett Ihren Gesundheitszustand verschlechtern.
Schwierigkeiten beim Verdauen
Bei manchen Menschen kann der Verzehr von Kokosnussöl, insbesondere in großen Mengen, Durchfall oder Magenverstimmung verursachen. Wenn Sie sich kalorienarm ernähren, kann Kokosöl ein besonders wahrscheinlicher Faktor für Verdauungsbeschwerden sein. Um diese Probleme zu vermeiden, wird empfohlen, Kokosöl den ganzen Tag über in kleinen Mengen zu sich zu nehmen, anstatt große Dosen gleichzeitig einzunehmen.
Allergie
Obwohl Kokosöl kein häufiges Allergen ist, können bei manchen Menschen nach dem Verzehr oder der topischen Anwendung Nebenwirkungen auftreten. Eine Minderheit der Menschen, die gegen Nüsse allergisch sind, ist auch gegen Kokosnuss allergisch, und einige Personen können nach dem Verzehr von Produkten aus Kokosnuss einen anaphylaktischen Schock erleiden oder andere schwerwiegende Symptome entwickeln. Laut Steve Gupta, einem Allergiespezialisten, können bei Menschen mit einer Latexallergie Kreuzreaktionen mit einigen Früchten und Nüssen, einschließlich Kokosnuss, auftreten. Wenn Sie allergisch gegen Nüsse oder Latex sind, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kokosöl verwenden.
