Inhalt
Obwohl Sonnenblumenkerne wie Proteine Vorteile haben, können sie auch gesundheitliche Probleme verursachen, wenn sie übermäßig verzehrt werden.
Kalorien
Wenn Sie zu viel von allem essen, einschließlich Sonnenblumenkernen, kann dies zu einem übermäßigen Kalorienverbrauch führen. Laut der University of Wisconsin Health Sciences hat eine halbe Tasse Sonnenblumenkerne 375 Kalorien.
Natrium
Gesalzene Sonnenblumenkerne enthalten viel Natrium, was zu hohem Blutdruck und sogar zu Herzerkrankungen führen kann.
Vitamin B6
Obwohl es schwierig ist, ist es möglich, viel Vitamin B6 zu konsumieren, indem man überschüssige Sonnenblumenkerne isst. Eine Überdosis dieses Vitamins besteht normalerweise aus Schmerzen in Händen und Füßen, mangelnder Muskelkoordination und Stolpern.
Schäden an den Zähnen
Das Kauen großer Mengen von Sonnenblumenkernen kann Ihre Zähne im Laufe der Zeit beschädigen.
Überlegungen
Vermeiden Sie laut Love to Know Vegetarians, zu viele gebratene Sonnenblumenkerne sowie künstlich aromatisierte zu essen.
Warnung
Das Essen von geschälten Sonnenblumenkernen kann dazu führen, dass die Rümpfe in das Rektum eindringen. Um das Problem zu lösen, ist es fast immer notwendig, die Samen unter Vollnarkose zu entfernen, berichten die National Institutes of Health.
