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Über einen längeren Zeitraum kopfüber hängen, um Wirbelsäulenerkrankungen zu lindern, wird als Inversionstherapie bezeichnet und wird seit Hunderten von Jahren weltweit praktiziert. Die Praxis ist unterschiedlich beliebt, aber aufgrund der Präsentation des Illusionisten David Blaine, bei der er 60 Stunden auf dem Kopf bleibt, scheint sie aufgetaucht zu sein.
Geschichte
Die erste Aufzeichnung der Inversionstherapie stammt aus der Zeit um 400 v. Chr., Als Hippokrates seine Patienten mit Seilen und einem Gurt auf den Kopf stellte, um Rückenschmerzen zu lindern. Jahrhunderte später, in den 1960er Jahren, stellte Dr. Robert Martin der amerikanischen Öffentlichkeit das "Gravity Guidance System" vor. Das System konzentrierte sich auf die Wirkung der Schwerkraft auf Körper und Körperhaltung. In den 1970er Jahren veröffentlichte Dr. Martin ein Buch mit einer Beschreibung des Systems und einer dazugehörigen Inversionstabelle. In den 1980er Jahren hatte die Inversionstherapie einen Erfolg, als berichtet wurde, dass sie das Risiko eines Schlaganfalls für Benutzer erhöhen könnte.
Vorteilhafte Wirkungen
Studien haben gezeigt, dass das Umdrehen einige positive Auswirkungen haben kann. Es wird am häufigsten verwendet, um Rückenschmerzen zu lindern, indem der Abstand zwischen den Wirbeln vergrößert wird. Darüber hinaus können mit dieser Technik Muskelverspannungen im Rücken und in den Schultern reduziert sowie Haltung und Durchblutung verbessert werden. Laut Dr. Jerry Swanson hat die Inversionstherapie jedoch keine bekannten langfristigen Vorteile für Rückenschmerzen.
Negative Auswirkungen
Auf dem Kopf zu bleiben birgt viele ernsthafte Gesundheitsrisiken. Wenn es umgekehrt ist, muss das Herz härter arbeiten, um Blut zu den Beinen und Füßen pumpen zu können. Dann sammelt sich Blut im Kopf an und es besteht die Gefahr der Gerinnung und des Todes. Dieses Blut kann sich auch in der Lunge ansammeln, was zu Atemversagen führen kann.
Typen
Die Inversionstherapie kann entweder auf einem Inversionstisch oder mit Schwerkraftstiefeln durchgeführt werden. Inversionstabellen können in jedem Maße angepasst werden, in dem der Benutzer von vollständig invertiert zu einer leichten Neigung gedreht werden möchte. Anfängern wird empfohlen, mit einer leichten Neigung zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen. Schwerkraftstiefel werden an den Füßen getragen und an einer Stütze befestigt, die normalerweise an der Decke angebracht ist. Sie werden wie normale Schuhe verwendet und ermöglichen es dem Träger, kopfüber zu hängen.
Warnung
Personen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Augenerkrankungen, Wirbelsäulenverletzungen, Hernien, Ohrenentzündungen oder im Falle einer Schwangerschaft sollten keine Inversionstherapie ohne Rücksprache mit einem Arzt versuchen. Anfängern wird auch empfohlen, während des Trainings überwacht zu werden.
