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Calciumoxalat, eine Art Mineralsalz, ist in etwa 80% der Fälle der Hauptbestandteil von Nierensteinen. Als häufiges Nebenprodukt der menschlichen Verdauung und Ausscheidung ist es im Allgemeinen harmlos. Bei Personen, die anfällig für die Bildung von Nierensteinen sind, kann Calciumoxalat jedoch zu extrem starken Schmerzen führen. Glücklicherweise können Sie mit ein paar Anpassungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils die Bildung dieser Nierensteine begrenzen oder verhindern.
Wie sich Calciumoxalatsteine in den Nieren bilden
Calciumoxalat entsteht im Dickdarm, wenn sich Calciumquellen in der Nahrung mit dem Salz der Oxalsäure (Oxalat) verbinden. Oxalat wird hauptsächlich in der Leber produziert, ist aber auch in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten. Wenn Oxalat Calciummoleküle verbindet, werden sie mehr oder weniger unlöslich. Wenn Calciumoxalat in die Nieren gelangt, kann es im Urin Kristalle bilden. Da die meisten Menschen jedoch nicht dazu neigen, Nierensteine zu bilden, ist dies kein Problem. Und selbst bei Menschen, die für die Bildung von Nierensteinen prädisponiert sind, sind die meisten produzierten Kristalle zu klein, um Probleme zu verursachen. Wenn die Steine jedoch groß genug werden, können sie sich in den Nieren oder Harnwegen festsetzen und extreme Schmerzen und Beschwerden verursachen.
Grundlegende Prävention
Um festzustellen, ob die Steine in Ihren Nieren durch Kalziumoxalat verursacht wurden, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Steine können aus verschiedenen Quellen stammen, daher müssen Sie die Ursache kennen, um potenzielle Probleme anzugehen. Eine Präventionsmethode, die für alle Arten von Steinen gilt, besteht darin, ausreichend hydratisiert zu bleiben. Ein geringer Wasserverbrauch kann zur Beseitigung von hochkonzentriertem Urin führen, und dies führt zur Schaffung einer idealen Umgebung, um die Bildung fester Kristalle durch Calciumoxalat zu prädisponieren. Wenn Sie Nierensteine hatten und versuchen, deren Rückkehr zu verhindern, empfehlen Ärzte normalerweise eine tägliche Flüssigkeitsaufnahme.Wenn die Gefahr einer Steinbildung besteht, trinken Sie viel Wasser, da dies eine hervorragende Verteidigungslinie darstellt.
Zusätzliche Schritte
Wenn bei Ihnen solche Steine diagnostiziert werden, reduzieren oder eliminieren Sie Lebensmittel mit erheblichen Mengen an Oxalat wie Spinat, Rüben, Rhabarber, Mangold, Weizenkeime, Schokolade, Erdnüsse, Okra, Süßkartoffeln, Leber, Getreide, Trauben, Paprika grüner Tee, Sellerie, Erdbeere und schwarzer Tee. Viele Lebensmittel enthalten Oxalat in niedrigeren Konzentrationen, sind jedoch im Allgemeinen nicht sehr riskant. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, um weitere Informationen zu Lebensmitteln zu erhalten, die diesen Stoff enthalten.
Während es ein wenig eingängig erscheint, können Sie von einer moderaten Erhöhung Ihrer Kalziumaufnahme profitieren. Freie Oxalate im Urin erhöhen die Neigung zur Bildung von Steinen. Richtig aufgenommenes Kalzium bindet sich mit freien Oxalaten im Urin genug, um die Wahrscheinlichkeit einer Steinbildung insgesamt zu verringern. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihr Kalzium aus Nahrungsquellen beziehen (Milchprodukte bevorzugt), da die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Nierensteinen erhöhen kann. Fragen Sie Ihren Arzt, um einen akzeptablen Verbrauch zu ermitteln.
