Inhalt

• Anweisungen
• Wie
• Hinweis
• Was du brauchst

Mit Ihren Freunden und Ihrer Familie, die Sie beobachten, gehen Sie zum Pool und springen anmutig hinein, um hinein zu tauchen ... auf Ihrem Bauch. Wie wäre es mit einem ausgewogenen und polierten Sportler zu tauchen? Mit etwas Übung können Sie Ihre Freunde und vielleicht auch sich selbst überraschen. Lesen Sie weiter, um mehr über das Eintauchen in Pools zu erfahren.

Anweisungen

Fischen (Zanetta Hardy)

1. Legen Sie die Zehen Ihres dominanten Fußes (rechts, wenn Sie Rechtshänder sind, links, wenn Sie Linkshänder sind) auf den Beckenrand. Platzieren Sie den anderen Fuß etwas hinter dem dominanten Fuß, aber nicht zu nahe daran.

2. Richten Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust. Strecken Sie die Arme mit den Handflächen nach oben über den Kopf. Die dominante Hand muss unter der anderen sein. Wickeln Sie die untere Hand um die obere Hand und setzen Sie die Daumen zusammen.

3. Lehnen Sie sich leicht und richten Sie Ihre Augen etwas in den Pool, etwa 90 cm von Ihrem Standort entfernt. Halten Sie Ihre Hände über den Kopf, da sie den Fokus Ihrer Augen begleiten.

4. Beugen Sie die Knie leicht und drücken Sie mit dem hinteren Fuß. Halten Sie Ihren Körper beim Tauchen in einer geraden Linie und die Beine in einem Winkel von 45 Grad.

   
   

5. Wenn Sie ins Wasser gehen, halten Sie Ihre Hände zusammen, Ihre Arme und Ihren Körper gerade. Wenn Ihr Körper an Geschwindigkeit verliert, kehren Sie zur Oberfläche zurück und warten Sie auf den Applaus.

Wie

• Wenn Sie lange Haare haben, kann eine Badekappe das Tauchen erleichtern.
• Denken Sie daran, Übung führt zur Perfektion.

Hinweis

• Tauchen Sie niemals an Orten ein, die weniger als 1,5 m tief sind.

Was du brauchst

• Schwimmbad