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Ballhandling ist für jeden Basketballspieler eine wichtige Fähigkeit. Dieser Artikel konzentriert sich auf eine Übung, die diese Fertigkeit verbessern kann: "Ball Slaps". Es erhöht das Tastgefühl. Wenn Sie eine Reihe von Übungen durchführen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, muss dies die erste sein, da es Ihre Hände "erweckt".
Anweisungen
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Halten Sie den Ball mit beiden Händen fest auf Brusthöhe.
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Nehmen Sie die linke Hand vom Ball, während Sie den Ball in der rechten Hand ausgleichen.
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Öffne deine linke Hand und lass deine Finger leicht gebeugt sein.
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Strecken Sie die linke Hand auf etwa 45 cm aus und heben Sie die Seiten der Kugel ab.
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Nehmen Sie schnell Ihre linke Hand in Richtung des Balls und schlagen Sie ihn. Stellen Sie sicher, dass nur Ihre Finger den Ball berühren - Sie sollten den Ball nicht mit den Handflächen schlagen.
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Balancieren Sie den Ball in der linken Hand und wiederholen Sie den Schlagvorgang mit der rechten Hand.
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Setzen Sie diesen Vorgang für 15 bis 30 Sekunden fort.
Was du brauchst
- Basketball
