Inhalt

• Schwimmkostüme
• Trainingsausrüstung
• Schwimmende Fähigkeiten
• Boiar vertikal

Wenn Sie bereit sind, in das tiefe Ende des Pools zu springen und Schwimmunterricht zu nehmen, müssen Sie zunächst eine Liste der erforderlichen Ausrüstung und der empfohlenen Fähigkeiten erstellen.

Erfahren Sie, was Sie benötigen, um mit dem Schwimmunterricht zu beginnen (Comstock / Comstock / Getty Images)

Schwimmkostüme

Die richtige Kleidung hilft Ihnen, sich leichter im Wasser zu bewegen und Ihre Technik aerodynamischer zu gestalten. Wählen Sie ein einzigartiges und faires, schmuckloses Stück wie Perlen, Fransen und zusätzliche Stoffe. Eine Silikon- oder Lycra-Spitze hilft, die Haare zu halten, und eine Brille ermöglicht es Ihnen, den Weg zu sehen und die Augen zu schützen. Verwenden Sie auch Nasen- und Ohrstöpsel, um das Eindringen von Wasser zu verhindern. Ein gutes Paar Hausschuhe oder Wasserschuhe verhindern, dass Sie auf den Fliesen rund um den Pool rutschen.

Trainingsausrüstung

Sie benötigen möglicherweise Planken und Palmen für kleine Kinder. Sie können den Muskeltonus bei Einsteigerschwimmern jeden Alters deutlich erhöhen. Ein Schnorchel kann denjenigen helfen, die lernen, im Wasser zu atmen, und die Verwendung von Entenfüßen kann die Beinmuskulatur stärken. Mit einem Schwimmkörper im Spaghetti-Stil können Sie beim Schwimmen schwimmen. Setzen Sie diese Elemente in die Liste, bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, um Ihre Schwimmtechnik zu verbessern.

Schwimmende Fähigkeiten

Das Schwimmen im Wasser ist eine wichtige Fähigkeit, die Schwimmer vor der Schule haben müssen. Flotation ist eine Überlebensfähigkeit, die erschöpften und beengten Schwimmern im tiefen Wasser hilft. Schwimmen Sie im flachen Wasser an der Taille oder Brust. Drehen Sie Ihren Kopf zurück, bis er das Wasser berührt, während Sie beide Beine in ein "V" heben. Positionieren Sie die Arme in einer "T" -Form und entspannen Sie den Körper. Ihr Körper sollte in der Nähe des Wassers schwimmen, damit Sie sich durch Mund und Nase entspannen und atmen können.

Boiar vertikal

Eine weitere Fähigkeit, auf der Liste zu stehen, besteht darin, aufrecht zu schweben. Dadurch können Sie schweben und bei schlechten Bedingungen atmen, wenn die Oberfläche bewegt wird und der Boden weit entfernt ist. Schlage auf deine Beine, als ob du laufen würdest, und drücke deine Arme aus. Ihre Hände sollten geöffnet sein, um so viel Wasser wie möglich zu erreichen. Atmen Sie regelmäßig, um Ihnen beim Schwimmen zu helfen.