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• Anweisungen
• Wie

Unabhängig von Ihrem Alter weckt der Umgang mit dem Tod der Mutter alle Arten von Emotionen. Mütter schützen normalerweise ihre Kinder, und jetzt, wenn das Kind am meisten Sicherheit braucht, ist es nicht mehr anwesend. Mit Hilfe dieser Schritte ist es möglich, mit dem Schmerz des Verlusts fertig zu werden, auch wenn er überwältigend ist.

Anweisungen

Der Umgang mit Mutters Tod ist in jedem Alter eine Herausforderung (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

1. Akzeptiere deine Gefühle, egal wie schwer es scheint, sich ihnen zu stellen. Sie können Dinge bedauern, die Sie gesagt oder nicht gesagt haben. Es kann auch sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, die Einstellung Ihrer Mutter zu akzeptieren, wenn Ihre Familie nicht richtig funktioniert. Diese Emotionen verarbeiten. Führen Sie ein Tagebuch, um sich mindestens ein oder zwei Jahre mit den Gefühlen über Ihre Mutter und ihrem Tod auseinanderzusetzen. Auch wenn Sie noch nie ein Tagebuch gemacht haben, beginnen Sie jetzt. Verwenden Sie es, um Ihre Gefühle zu verstehen. Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Manchmal muss dieser Freund Sie nur weinen hören, während Sie sich an die guten und schlechten Dinge Ihrer Mutter erinnern.

   
   

2. Klammern Sie sich an Ihre Spiritualität oder Ihren Glauben. Spiritualität gibt Ihnen Hoffnung für die Zukunft, auch wenn Sie Gott in Frage stellen. Denken Sie über Ihre Fragen und die Schwierigkeiten Ihrer Reise nach.

3. Verstehen Sie, dass Trauer ein bis zwei Jahre dauert. Eine Schweizer Ärztin, Dr. Elisabeth Kubler-Ross, hat umfangreiche Studien zu den Trauerphasen durchgeführt und festgestellt, dass der Übergang durch fünf Phasen gekennzeichnet ist, die Leugnung, Ärger, Verhandlung, Depression und Akzeptanz beinhalten. Sie können nicht jede dieser Phasen erleben, verstehen aber, dass der Prozess lang ist. Sie können die Phasen auch in unterschiedlicher Reihenfolge durchlaufen. Nehmen Sie sich Zeit für die Trauerzeit, einschließlich der Einnahmezeit, wenn möglich, bis zu einem Jahr nach ihrem Tod.

4. Tritt einer Trauergruppe bei, wenn du bereit bist. Durch die Unterstützung anderer in ähnlichen Situationen können Sie andere sehen und ermutigen. Sie können anderen nicht nur helfen, sondern auch Probleme erkennen, die Sie stören.

   
   

5. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn die Trauerzeit lange anhält, was zu Depressionen führt oder wenn sich Ihre Routine auswirkt.

Wie

• Denken Sie daran, dass Kinder und Erwachsene unterschiedlich auf Trauer reagieren (siehe Ressourcen). Sogar verschiedene Altersgruppen reagieren unterschiedlich auf Trauer. Helfen Sie Kindern, ihre Sorgen auszudrücken, indem Sie Hilfe und Hoffnung geben, Umarmungen und Trost geben, Fragen und Emotionen ausdrücken und Fragen beantworten.