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Lecithin ist wichtig für ein gesundes Haarwachstum. Es hilft auch, Fette abzubauen, ist essentiell für Zellmembranen, verbessert die Gehirnfunktion und verhindert Oxidation in Zellen. Es besteht hauptsächlich aus B-Vitaminen wie Cholin und Inosit. Sie können Lezithin in Lebensmitteln wie Eigelb finden oder es als Ergänzung einnehmen.
Fakten
Lecithin ist eine fettähnliche Substanz namens Phospholipid. Seine Leber produziert es täglich, und es wird im Körper zur Verbesserung der Gehirnfunktion und zum Abbau von Fett verwendet und ist laut 1001Herbs.com ein wichtiger Baustein jeder Zellmembran. Lecithin kommt auch in Lebensmitteln wie Kohl, Blumenkohl, Kichererbsen, Linsen, Eigelb, Weizenkeimen, Fisch und Bierhefe vor. Es ist auch ein Lebensmittelzusatzstoff, der hauptsächlich als Emulgator verwendet wird. Eiscreme, Schokoriegel und Mayonnaise sind Lebensmittel, die Lecithin enthalten und in der Regel aus Soja gewonnen werden.
Cholin und Inosit
Cholin und Inosit sind für ein gesundes Haarwachstum wichtig: Zwei der wichtigsten Nährstoffe in Lecithin sind Cholin und Inosit, die zu den B-Vitaminen gehören. Cholin und Inosit schützen vor Arterienverkalkung, und Cholin ist für die Bildung von Acetylcholin unerlässlich, das die Gedächtnisfunktion unterstützt. Cholin reduziert auch chronische Entzündungen. Laut Andrew Saul von DoctorYourself.com enthält jeder Esslöffel Lecithin-Granulat etwa 1700 mg Cholinchlorid und 1000 mg Inosit.
Funktion
Das Haarwachstum hängt von mehreren Faktoren ab. Ausreichend Schlaf ist laut Proctor & Gamble-Website eine. Das Haar wächst im Schlaf schneller. Stellen Sie daher sicher, dass Sie zur richtigen Zeit ins Bett gehen und mindestens sieben Stunden pro Nacht schlafen, um das Haarwachstum zu beschleunigen. Das richtige Gleichgewicht der männlichen und weiblichen Hormone spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Männliche Hormonspiegel regulieren die Dicke und Geschwindigkeit, mit der Ihr Haar wächst, während weibliche Hormonspiegel die Haargröße im Stadium des Haarwachstums regulieren.
Eigenschaften
Die Ernährung ist auch wichtig für das Haarwachstum. Antioxidantien sind neben Lecithin auch für das Haarwachstum von entscheidender Bedeutung. Mineralstoffe wie Zink-, Magnesium- und Schwefel-Spurenelemente sind ebenfalls wichtig für das Haarwachstum und die Gesundheit. Viele der Lebensmittel, die Lecithin enthalten, bieten auch andere Nährstoffe. Kohl ist zum Beispiel eine gute Schwefelquelle. Eigelb ist eine gute Quelle für Schwefel und andere B-Vitamine, während der Weizenkeim Vitamin E enthält, eines der wichtigsten Antioxidantien für das Haarwachstum.
Lezithin-Ergänzungen
Die Einnahme von Lecithin kann die Gesundheit sofort verbessern. Laut Dr. Florence Safford, Professor an der Florida International University, führte Lecithin die Barriere zwischen Blut und Gehirn durch und wirkt sich unmittelbar auf Ihren Körper aus. Er untersuchte die Wirkung von Lecithin auf die Gedächtnisfunktion. Safford empfiehlt, täglich zwei Esslöffel Lecithin-Granulat in Joghurt einzunehmen. Lezithin-Ergänzungen stammen aus Soja oder Eigelb. Beide sind sofort verfügbar. Es gibt keine empfohlene Tagesdosis für Lecithin. Laut vitaminstuff.com verursacht eine Menge Lecithin Schwindel, Übelkeit und Erbrechen.
